天氣越來越炎熱了，在這個稍微動一動就會出汗的季節，很多人在白天的時候，胃口也下降了不少，但是到了晚上，小風一吹，看著路邊擺滿的燒烤攤和冰鎮啤酒，口水都忍不住往外流，恨不得立馬坐下來敞開肚子大吃一頓。

其實夏天是個胃病頻發的季節，要追問起原因，當然離不開大家的飲食習慣。在夏天，琳琅滿目的食物讓人邁不動腳步，各種香氣四溢的小攤也讓人流連忘返，但是營養師提醒，這2種常見的食物，多吃一口，傷胃一分！

燒烤食物

在炎熱的夏季，要問什麼食物最受歡迎，那必然有燒烤的一席之地。燒烤作為一種夏天“標配”的食物，配上冰啤酒，是很多人下班後的不二之選，也是人們聚餐最受歡迎的方式。但是，很多人只知道吃的時候很滿足、很痛快，卻不知道經常吃燒烤的危害。

燒烤食物最主要的烹飪方式就是碳烤，這也導致很多致癌物質會依附在食物上，經常吃的話，很容易導致嚴重的胃病。有研究發現，吃一隻烤雞腿，對人體的傷害甚至比幾十支菸還要高！而且這種燒烤食物中的營養元素還會發生質變，增加人體肝臟、腎臟的負擔，不利於身體健康。

辛辣食物

除了燒烤以外，各種辛辣食物也是夏天的“標配”，室外溫度居高不下，吃著辛辣食物汗流浹背，是很多人經常乾的事，既刺激又痛快。而且有的朋友日常根本離不了辣，無辣不歡，不管吃什麼都要加大量辣椒。這種行為在營養師眼裡，無疑是一種自虐式的飲食習慣。

辛辣食物中的辣椒對腸胃的刺激是不能忽視的，很容易損傷胃粘膜，引起胃部疾病。而且夏天吃太多辛辣食物，還會造成肝火過旺、上火、氣虛、支氣管疾病等現象，對人體健康不利。愛吃辣的人，他們的胃要承受更多的負擔，消化功能容易受到影響。

高脂食物

肉類食物也是很多人一年四季的最愛，但夏天來了，還是建議大家以清淡為主，少吃高脂肪、高油脂的食物。像羊肉串、紅燒肉等食物，吃多了很容易使體內脂肪堆積，影響血液的粘稠度，導致血液迴圈變慢，誘發心腦血管類的疾病。同時，攝入過多的脂肪，會讓胃的負擔增加，影響胃部的健康。

醃製食物

吃了一些油膩、辛辣的食物，很多人會選擇吃些醃製食物來爽口，許多家庭也經常醃製大量蔬菜，作為早餐的配菜。但這些醃製食物中都含有大量的鹽分，在醃製的過程中也會產生一些致癌物質，經常吃對胃部的消化不利，會影響消化功能，誘發胃病。同時，還會增加腎臟的負擔，危害人體健康。

胃是我們的消化器官，每天攝入的各種食物，都要依靠它進行分解、消化，所以胃出了問題，就會直接影響我們的一日三餐，給生活帶來不便，更會給健康帶來危害。所以，以上4種食物，建議大家還是少吃為妙，善待自己的胃。