很多人以為當自己不生病的時候身體就一定是健康的，其實不然，在臨床上，我們通常有一種介於身體的健康和不健康兩種狀態之間的稱呼，就是“亞健康”。

亞健康，顧名思義就是不那麼健康但也不是生病的狀態，因此，亞健康可以向健康調節，也可以向不健康轉變，這些都需要我們對於身體健康的關注和把握。

Tips：計算總得分

1. 早上起床時，有持續的頭髮絲掉落。(5分)

2. 經常感到抑鬱，會對著窗外發呆。(3分)

3. 昨天想好某件事，今天就再也想不起來，而且經常發生這種情況。(10分)

4. 害怕走進辦公室，覺得工作很煩。(5分)

5. 不想面對同事和上司，有自閉症的渴望。(5分)

6. 工作效率低下，上司已表達對你的不滿。(5分)

7. 工作一小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

8. 工作情緒始終無法高漲。(5分)

9. 一日三餐，食慾不佳。(5分)

10. 盼望早早結束工作回家休息。(5分)

11. 對城市的汙染、噪聲非常敏感，渴望到寧靜的環境休養。(5分)

12. 不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會，有種勉強應酬的感覺。(2分)

13. 常常失眠，及時睡著，也處於做夢狀態，睡眠狀態糟糕。(10分)

14. 體重有明顯下降，有時早上起床，發現眼眶深陷，下巴突出。(5分)

15. 感覺免疫力下降，換季總會容易感冒。(5分)

16. 效能力下降。(10分)

結果分析：

總分低於30分：健康。恭喜你，要繼續保持喲。

總分超過50分：健康已經向你敲響警鐘，你需要靜下來，好好反思你的生活狀態，但也不必過於擔心。

總分超過80分：聽話。趕緊去找醫生吧，調整自己的心理和身體狀態，或是申請休假，好好休息一段時間。

溫馨提示：亞健康不是病，但亞健康也會損害人體的健康程度。亞健康其實是人們的身體在從健康走向不健康而提前發出的一個警告，當身體出現了亞健康的狀態就一定要開始引起警惕、注意調節，才能逐漸的恢復健康的狀態。