10月10日是世界愛眼日，在此之前，世界衛生組織WHO釋出了一份《世界視力報告》，報告中顯示截止到目前為止，全球有超過22億人視力受損或者失明，其中有超過10億人由於無法及時得到應有的醫療服務而產生近視、遠視、白內障和或青光眼的眼部問題。

另外，針對國內情況，中國兒童青少年的近視率也一直在不斷攀升，2018年的全國兒童青少年總體近視率就已高達53.6%，表現出較為嚴峻的趨勢。

六歲上學之前，很多父母不太關心孩子的視力。事實上，現在生活在鋼筋水泥的空間里長大的孩子們，很少能有極目遠眺和見到地平線的機會，狹窄的視覺空間下，孩子們的戶外活動頻率也不斷下降，很早就開始有了學習壓力，很早開始使用電子產品。

那麼，爸爸媽媽應該如何做才能照顧好孩子的眼睛呢？

提問：“5歲的孩子小孩視力不到1.0，是不是不正常，需不需要配戴眼鏡？”

首先了解孩子的視力是隨著年齡增長不斷髮展變化的，所以至少要了解孩子的視力在她的年齡是什麼樣的標準。

3~4歲：視力不低於0.5；

5~6歲：視力不低於0.6；

6~8歲：視力不低於0.7；

8歲以上：視力不低於1.0。

回答：“5歲的孩子視力不到1.0，是屬於正常。”

所以，為了更好的了解孩子的眼睛健康和視力情況，就必須要定期帶孩子去檢查視力。

爸爸媽媽要有這個常識：

就是小孩子自己對自己的眼睛情況並不敏感，即便他們其實看不清，也就是說達不到我們成年人認知的“正常”水平，孩子也不見得覺得有什麼，更不知道這樣不正常。大多數時候，都是父母先發現孩子的眼睛有問題，所以要學會觀察孩子，如果有些異常情況，就去找醫生幫助做判斷。

@比如孩子看上去走路不太穩，顯得笨拙，平衡狀態也不是很好，或者乾脆不容易辨認出遠處或者近處的人或者物體。

@比如就算不是在大太陽下面，孩子也喜歡眯著眼睛看東西，或者很明顯看什麼的時候很吃力，需要用力擠著眼睛使勁，也可能是學會了壞習慣，但是要去查一下視力看看再說。

@還有在燈光昏暗的地方，眼睛出現問題的孩子也會眯著眼睛或者盯著燈看，很可能有感光異常的問題，要讓醫生儘快幫助判斷。

@再比如不是在應該感覺很困或者很疲倦的時候，孩子總是頻繁的眨眼或者用力擦眼睛，問的話孩子可能會說“癢癢”、“眼睛疼”或者“眼睛覺得扎”；有的時候，孩子沒哭，但是也會不時的流眼淚。

@孩子看東西時頭往左側或者右側歪，或者用固定角度看，很明顯是為了看得更清楚，很可能是弱視；

@為了看清楚玩具和書上的圖畫，喜歡把書和玩具舉到很近或很遠的地方看；看電視也是，要坐到很近或者坐到很遠的地方才表示能看清楚；

@不愛看書，說看書累，或者看書頭疼，不愛做細緻的工作，說頭暈或者看東西有重影（這種情況會是年齡大一點才能表達清楚）；

@瞳孔看上去有時有變化或者不協調，目光有點偏斜；

@對辨別顏色有明顯困難，年幼的孩子對辨別顏色都不是很擅長，但是眼睛有問題的孩子會出現更大的困難。

上述有些症狀，早發現早去看眼科醫生，專業眼科會有不少辦法幫助孩子調整和治療，比如弱視的康復有遮蓋治療，採用一些精細目力的視力訓練遊戲。

那麼，孩子近視會因為什麼呢？

第一要考慮就是：遺傳因素

如果爸媽一方或雙方患有近視，那孩子近視的機率就會增加。芝麻醬建議孩子3歲以後就要定期檢查視力，平常也要多進行戶外運動，注意用眼衛生，預防近視。

第二就是不注意用眼衛生

● 螢幕時間太長：估計現在很難找到一個不愛玩手機的孩子啦。課間休息時、放學後，孩子都想看手機玩平板，美其名曰“放鬆一下”。

孩子盯著電子螢幕玩遊戲或看視訊的時候，眼睛就要集中精力去調節、定焦在近距離的螢幕上。如果孩子長時間近距離地盯著電子螢幕，眼睛長期處於緊繃狀態，估計離“近視眼”也就不遠了。

● 上學之後課業繁重，用眼過度：每天放學後，孩子還要花兩三個小時寫作業；週末，孩子要去上各種輔導班、興趣班，雙眼時刻需要高度集中注意力，特別容易疲勞，導致近視。

● 戶外運動時間太少：美國和澳洲多項研究結果顯示，戶外運動時間較少的兒童患上近視的風險較高。反觀我們的孩子，不是不愛戶外運動，就是根本沒時間去戶外，視力怎麼能好呢？

哦，平日裡該怎麼預防呢？

遺傳因素我們改變不了，要想預防孩子近視，就只能從用眼衛生這方面努力了。

● 控制孩子的螢幕時間：2歲以內的孩子，儘量不要看電子螢幕；2歲以上的孩子，每天儘量控制在半小時左右。一些電影或紀錄片比較長，可以分幾次給孩子看。

● 注意孩子的用眼強度：看書或寫作業時，眼睛距離書本的距離最好大於40釐米，如果孩子總是眼睛離得很近，那爸媽可以準備個坐姿矯正器來糾正孩子的坐姿。每次看書寫作業時間不要太長，20分鐘左右，停下來休息下，看著遠處，休息一會兒，讓眼睛放鬆下來。

● 多帶孩子戶外活動：建議孩子每天戶外活動2小時。美國西北大學費因伯格醫學院進行的研究發現，如果接受的自然光不足，視網膜中的特定細胞可能會出現功能障礙。而科學家認為，細胞功能障礙可能會引起近視；

對中小學生來說，可能工作日白天沒有大塊的時間去戶外活動，那就要利用碎片時間，如課間休息、上下學路上、體育課等，到戶外活動活動。

但是孩子在戶外玩耍需要注意遮擋日光，不能讓孩子長時間暴露在太Sunny下，春夏在外玩耍時最好帶上遮陽帽。

任何電子產品的螢幕，每隔半小時要休息或者停止；選擇在柔和的光線下讀書做作業，不在晃動的車上看書，儘量避免任何加重眼睛疲勞的用眼環境。

需要重視的還有保證孩子膳食平衡，少吃高糖食物，多補充含維生素的蔬菜水果，養成有充分的睡眠、重視大量運動和穩定規律的生活習慣。

推薦跟孩子一起做的眼睛運動操：

頭部不動，睜著眼，眼珠用力做不同軌跡的轉動，保持緩慢的轉動速度，每一節做10遍；

預備~開始！

第一節 愛的魔力轉圓圈

第二節 小蝸牛爬啊爬

第三節 八八六十四

第四節 上下翻飛

第五節 左看右看

第六節 目視斜方

第七節 一起搖擺

如果孩子眼睛已經出現了近視或者遠視，一定要帶著孩子去專業眼科檢查並且在醫生建議下驗光配鏡，不能隨意處理或者覺得戴眼鏡不好，心存僥倖讓孩子自己恢復。

爸爸媽媽應該這樣做：

帶孩子到正規醫院眼科就診，驗光和配鏡都要找專業的眼科醫生諮詢；

遵醫囑配戴眼鏡，不會加重近視。

孩子近視了，配戴合適的眼鏡會改善日常學習和生活所需要的視覺品質。經過專業的驗光、除錯後，醫生會為孩子選擇合適的眼鏡，幫孩子看清楚，緩解眼鏡調節壓力，是不會加重近視的。

之所以有“越戴眼鏡越近視”的說法，是因為，有些患近視的孩子戴上醫生推薦的眼鏡後就覺得萬事大吉了，寫作業或看書、看手機時依然距離很近，不重視用眼衛生，時間久了，近視度數也增加了。

孩子近視後，戴上合適的眼鏡，更要注意用眼衛生哦。

採取醫學手段，控制孩子的近視發展：主要包括滴低濃度阿托品、配戴角膜塑形鏡（OK鏡），至於孩子採取哪種手段，聽醫生等專業人士的建議。

最後，眼保健操

還是應該認真的做！

希望小朋友們個個兒都

眼睛晶晶亮！