有人拿三千煩惱絲來形容頂上的頭髮，可見頭髮真是讓某些人煩惱的原因，像是掉髮、白頭髮，都是常見的頭髮問題。現在掉髮年齡層迅速的下滑。在臨床上也的確發現很多年輕男性，很早就出現掉髮的現象，甚至連十幾歲的學生也都有案例。

正常人掉髮每日在100根左右。如果持續掉髮超過100根，就有問題了。中醫認為，不同體質的人，容易掉髮的時間並不同。比如燥熱體質的人，在夏天頭皮容易出油，導致掉髮量增多；頭皮乾燥的人，在秋天容易掉髮。出現這些狀況，就要按照體質來調理身體，改善掉髮。

發為血之餘，容易掉髮，除了季節性的體質問題，還有一大部分是由於氣血不足，或腎經有一些問題，又或是脾胃消化吸收能力比較差。而這類人的面板也可能變得比較乾燥，女性還可能影響月經。

長期壓力大、情緒不佳、消化功能差或飲食無節制的人，比較容易出現落髮問題，他歸納原因可以分為3 類：

情緒：長期壓力大，影響中醫臟腑-肝的疏洩，容易有鬼剃頭的現象發生。生理：出汗、排尿、排便、生理期等代謝產物，如果沒法正常排出體外，或是營養過剩，會表現出頭髮油膩，容易落髮；若是營養不良，則會出現髮質脆弱易斷裂。病理：頭皮的代謝物，如果長期停滯在組織器官上，會導致氣滯血瘀，日積月累下來，會產生不良的病變，因而進一步的頭皮或頭髮變化。預防落髮別急著用藥食補也是個選擇

在平日飲食方面，4種最推薦的「食療」護髮食物，包括了：黑豆、黑芝麻、核桃仁以及桑椹。

想要有一頭秀髮，就要少吃高油脂食物與冰品，減少酒精咖啡等刺激性飲料，如：咖啡、茶、巧克力等並且避免暴飲暴食。因為冰品、冰飲屬於寒溼之物，長期吃喝會造成氣血凝滯不暢，影響末梢收縮，在中醫的辨證屬於「寒溼凝滯」，會出現怕冷、手腳冰冷、末梢迴圈不良的問題，進而影響頭皮與頭髮的健康。

如果真的有比較嚴重的落髮問題，現代中醫對於落髮或白髮的治療方向，也以「養肝血、補腎填精」為主，另外再配以「疏肝、寧心、健脾」的藥物，同時在適當時候使用「活血、行氣、化瘀」的藥物幫助子宮灌流及使內膜剝落更加順暢。這些藥物的治療思路，在許多現代中醫期刊、臨床研究中都有提到。

常按6穴道刺激頭髮生長

除了飲食方面，日常生活中，還可以按壓太陽穴、風池穴、三陰交穴、內關穴、太沖穴、肩井穴來刺激頭髮的生長。

要從根本上改善掉頭髮，除了這些自己能做的部分，還有就是要遵照醫囑，不要有太大的精神壓力，保持心情愉快，才能夠有頭健康的秀髮。