先說一個堅持時間最長的，十多年了。大學那會愛美，偶然看到一位明星分享保養面板的心得，她每次洗完臉都要用指腹輕輕敲打按摩臉，這樣輕柔的拍打相當於是給臉部肌肉做輕運動，長期堅持面部面板會更緊緻。聽者有心，從此我每次洗完臉也來一分鐘按摩。十多年過去了臉部肌肉確實很緊緻。最近看《求醫不如求己》書中提到作者也經常這樣按摩臉部，這樣做可以促使臉部經絡暢通。

再說一個堅持兩年的，前幾年暴飲暴食整個人像氣球一樣腫了起來，無意中被網上瑜伽照片吸引，於是買盤開練，每天雷打不動在貼吧打卡，不經意就堅持了兩年，收穫也是滿滿。體重減輕了，氣色變好了，整個人身輕如燕，柔韌有力，最難得的是心態變得很好，不急不躁，溫和平靜。

最後說一個堅持一年的吧。去年疫情的時候看到方艙醫院裡的醫生帶著病人練八段錦，一時好奇，就去查了下八段錦到底是什麼。原來八段錦起源於宋代，距今已經有800多年曆史，練習無需器械，而且不侷限場地，一遍下來就十分鐘。因為練瑜伽限制多多，我正想尋找更簡單方便的運動呢。於是我又又開練了，一天兩遍，一直堅持到現在。這一年我的頸椎病改善很多，頭痛也緩解了很多。另外體重也保持的很穩定，這也正是八段錦的功效，可使瘦者健壯，肥者減肥。