最近抖音有一個八十多歲的奶奶特別的火，因為她的長相和身材跟她的年齡一點都不符。可能是因為保養得好吧，讓別人都以為她六十幾歲。可能對於大家來說這個吸引力還不夠，但是今天要介紹的這位美女可是足夠的吸引眼球，她就是今年已經四十四歲但看起來像十八歲少女的女神許路兒。

作為七零後的許路兒看起來可以跟七零後一點都不沾邊，不管是身材還是面板狀態讓外人看來這不就是一個活脫脫的青春美少女嗎？但是今年的許路兒已經四十四歲了，是不是讓你們大吃一驚呀！

已經是孩子媽了，但長得卻像孩子的姐姐。因為長期堅持鍛鍊身體的原因讓許路兒的身材並沒有因為歲月的蹉跎而走樣，反而變得越來的越知性有韻味。當然能夠保養得這麼好，一定要有一個良好的心態去面對生活。據她所說她從來不把年齡當回事兒，所以她才能樂觀積極地面對生活。

今年已經四十四歲的許路兒無論是從顏值還是身材來說，一點不輸於現在的年輕女孩子，她也是一位時刻走在時尚巔峰的愛美女性。她特別喜歡拍照記錄自己的生活，所以你經常能看見她分享的生活照。

許路兒保持身材的秘籍就是堅持鍛鍊身體，她特別喜歡一項運動就是瑜伽了，因為瑜伽不僅能修身養性還能美容養顏，簡直就是一件一舉兩得事情。據她所說她經常在自己空餘的時間做瑜伽而且堅持了很多年了，所以看來瑜伽真的有延緩衰老的功能。

動作一：蝴蝶式

首先蹲坐在瑜伽墊上，雙腳相對放在自己的身前。

雙手輕輕抓住兩隻腳保持身體重心的穩定，然後上下震動自己曲折的雙腿。

挺直自己的腰板，目光直視前方。

這個動作每天做三組，一組做五十下。

動作二：坐姿扭轉

首先盤腿坐在瑜伽墊上，穩定自己的身體不要來回地晃動。

用自己的右手抓住自己的左腿膝蓋，左手向後然後慢慢向左扭轉自己的上半身。

保持這個動作約三秒鐘，然後換另一邊重複如此。

此動作一天做四組，一組包括左右兩邊各二十下。

動作三：靠牆伸腿

這個動作不管是在沙發上或者是床上都可以做，首先就是平躺在沙發上然後雙腿緊緊貼緊牆面。

雙手自然張開放在身體的兩邊，記得臀部也要靠近牆面，然後保持這個動作約兩分鐘左右。

這個動作不僅能邊做邊玩手機還對我們的身體大有好處。

這個動作一天做個大概半個小時就夠了，這半個小時大家可以分時間段去完成。

動作四：英雄式

大腿緊緊貼近小腿然後跪在瑜伽墊上，雙手合十放在自己的胸前。

挺直自己的腰桿，收緊自己的小腹保持一個均勻的呼吸狀態。

這個動作一天需要做三十分鐘，可以分時間段去完成。

動作五：坐角式

首先坐在地面上，然後慢慢地張開雙腿達到身體能夠承受的極限為止。

雙手張開放在自己的腿上，挺直自己的腰桿，穩定自己的重心。

這個動作一天做三組，一組需要做二十五下。

動作六：俯臥英雄式

首先從英雄式開始準備，然後雙手向前伸直並且慢慢下落。

上半身跟隨雙手的下落然後慢慢地向下傾，讓自己的頭部自然地點地。

慢慢閉上自己的眼睛，保持呼吸的均勻狀態。

這個動作可以做收尾動作，一次三分鐘就可以了。

結語：其實保持身材並不難，難就難在堅持。許路兒與你的差別也就是在時間的管理方面以及自律的生活態度，如果你想成為像她那樣的人的話那你就要改一改自己的壞習慣了，加油吧寶貝們！