對於女人來說，瘦和美是人生的兩大追求，為了美，做美容、護膚，為了瘦，更是無所不用其極，但現實是即使節食也不一定就能瘦下來，所以到底該怎麼做呢？其實很簡單，下面給大家推薦3種減肥方法，只要做好，就一定會瘦！

方法一：戒零食

零食對於肥胖者和減肥者來說，是絕對的禁忌！多數受歡迎的零食都是高熱量、高脂肪的食物，比如薯片、爆米花、甜品、果脯等等，經常吃不僅對身體營養無效，更容易造成熱量攝入超標，導致肥肉不易減！

一般情況下，在減肥期間，儘量不攝入零食，除了一日三餐之外要減少食物的攝入，如果實在管不住嘴或是出現飢餓的情況，可以選擇適量的健康零食，如低糖水果、堅果等。

方法二：戒飲料

市面上的大部分飲料都含有各種新增劑，而且含糖量不少、熱量也不低，對於身體來說更是無營養的，而且長期喝還容易誘發肥胖和各種疾病，所以不論是為了健康還是減肥瘦身，我們都應該養成不喝飲料的習慣，平時多喝白水。

方法三：戒宵夜

現代人很多都有熬夜、吃夜宵的習慣，而這恰恰就助長了肥胖產生。因為到了晚上我們的身體消耗並不多，如果攝入大量的食物，很容易就會造成營養過剩，從而導致在體內堆積並形成脂肪、肥肉。

而且睡覺之前攝入太多食物，容易影響睡眠質量，繼而影響身體基礎代謝率，對減肥瘦身造成阻礙。建議戒除吃夜宵的壞習慣，養成晚上9點後不進食的好習慣。

以上3種方法，雖然看著簡單，但卻需要具有良好的自控力，只有長久堅持下去，才能真正實現減肥瘦身效果。