在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這六大因素中，溼可以說是現代人最怕最難纏的，10個人中9個人中標。

什麼是溼氣？

中醫分外溼跟內溼。外溼是指外在的溼邪侵犯人體，例如居住環境過於潮溼、雨天淋雨等。

內溼是生活不規律、飲食生冷、熬夜壓力大等問題，導致脾的運化功能下降，水液代謝失常，體內溼氣聚積。而現代人的溼氣一般是內溼。

溼氣重的人，表現在身體的方方面面

1、大便不成形、黏膩，便秘

2、舌苔黃膩，有口氣

3、頭重腳輕，身體困重，晨起乏力

4、小腿肚發酸發沉、下肢水腫

5、食慾不振、噁心嘔吐

6、頭髮、面部易出油

7、面板暗黃，易長痤瘡、溼疹

溼氣為百病之源

溼氣問題看起來都是小癥結，忍一忍似乎也能過去，但要知道，溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，關節病、各種面板病、女性經期異常、慢性病等等問題都來了，所以我們說“溼氣為百病之源”。

體內有溼氣，那就要“祛溼”。近幾年，祛溼這個概念非常流行，很多人會透過熬紅豆粥薏仁粥或者喝紅豆薏仁粉來祛溼。

有效果嗎？答案是幾乎沒有。

第一，中醫學上能祛溼的紅豆，實際上指赤小豆，而不是紅豆，很多人吃錯了。

第二，薏仁性微寒，溼氣重的人直接吃，容易變成溼寒體質，完全是反作用。

第三，薏仁、赤小豆都比較難煮，常用的烹飪手法很難釋放出它們的營養。

第四，脾主運化，只祛溼不健脾是治標不治本的方法，停止食用後溼氣照樣產生。

所以，正確的方法既需祛溼，更需健脾。