進入正題前，先跟各位科普下，真正病理意義上的月經推遲，必須要滿足以下兩點：

第一點：推遲七天以上

第二點：連續兩個月或以上都這樣

所以，偶爾延遲一次，或者每次推遲三四天的那種，根本不叫月經推遲！

（*青春期和更年期出現的月經錯後，只要沒伴隨其他疾病症狀，也不算疾病）

那導致月經推遲的原因是什麼？

不外乎這六點：懷孕、壓力太大、服藥紊亂、手術、過度節食、慢性病，下面展開來說說。

一、懷孕

如果月經平時比較規律，但這個月突然延遲，上個月還正好做了羞羞的事，那就在推遲後的第五天趕快買個驗孕棒測測（不好意思的妹子，喊老公/男朋友去買）。

至於測試方法和結果怎麼看，說明書瞟一瞟，比我說的更清楚。

二、壓力太大

沒有哪個打工人逃得過加班、熬夜、KPI……

工作的難、生活的苦，帶來的精神緊張、心理壓力、抑鬱等都會引發月經推遲。

三、服藥紊亂

這裡點名緊急避孕藥，吃了之後容易導致這個月或下個月月經紊亂，這種情況通常不用擔心，只要不亂吃其他藥，正常 2～3 個月內月經就會來。

四、手術

人流、藥流、宮腔手術，都會影響子宮排出月經，導致月經推遲。

五、過度節食

為了瘦，一點葷腥油水不碰，每天靠蔬菜、水果、沙拉、奶昔為生，個把月下來，瘦是瘦了，但月經也不來了，得不償失。

六、慢性病

據研究表明，內分泌失調、器質性性疾病、子宮內膜炎、生殖器官腫瘤、慢性輸卵管卵巢炎、多囊、卵巢早衰等疾病，都會造成月經推遲。

所以，記得去醫院檢查下是不是慢性病原因導致的月經推遲。

而除了上述原因外，從中醫體質上來看，

以下幾種體質也容易引起月經推遲

（姐妹可以對照症狀看看自己是哪一類）

【易推遲體質一：氣血虛】

經期錯後，月經量偏少，月經顏色比較淡。另外，在日常中，氣色不紅潤，唇色偏白偏淡，比較容易累，容易出汗，免疫力較低，容易頭暈眼花，睡眠不好，夢也比較多。

【易推遲體質二：腎虛】

經期錯後，月經量少、顏色偏淡或者白帶清稀。同時，還容易腰痠、膝蓋酸、耳鳴、或者頭暈、臉色黯淡的情況。

【易推遲體質三：陽虛/虛寒】

經期錯後，月經量少、月經顏色淡紅，會有隱隱的痛經，手腳容易涼，甚至還有點腰痠。

【易推遲體質四：實寒】

經期錯後，月經量少、有凝結血塊，痛經明顯，感覺肚子裡涼涼的。平時也比較怕冷，手腳特別涼，甚至臉色都比別人發青。

【易推遲體質五：氣滯/氣鬱】

經期錯後，月經顏色有點暗紅，有時候會有血塊。小肚子感覺脹，有時候胸也會脹痛，心裡煩，很容易生氣煩躁，或者有點抑鬱悶悶不樂。

好了，月經為什麼會推遲，以及什麼樣的體質容易推遲，都說得明明白白了，

想知道怎麼解決，就繼續往下看吧~

一、看醫生做檢查

不管什麼時候，大師兄都千叮嚀萬囑咐，有事先找醫生，千萬不要自作主張隨便吃個黃體酮孕激素，這類藥吃下去，要對後果負責啊！

做檢查一是為了看身體是不是存在慢性疾病，二是醫生可以透過把脈幫你辨別體質，弄清楚月經推遲的真實原因。

二、吃藥

如果實在沒時間或者不方便去醫院，一定要仔細對照大師兄上面說的體質症狀，對症服藥。

三、不熬夜

“夜太美，儘管再危險，有人黑著眼眶熬著夜”，這首《王妃》唱出了你們的常態，也唱出了大師兄的擔憂。

雖然夜晚的電視特別好看，夜晚的遊戲特別好玩……你經常熬完還覺得特別精神，但量變引起質變，熬的多了、熬的兇了，月經推遲那都是小事，等碰上心腦血管病、心臟病、肝病……嚴重的還會猝死，想後悔都來不及啊。

所以，中醫建議最好在晚上子時（11點）之前躺床上睡覺，這時候睡覺陰陽平衡，避免了內分泌失調，也不會傷害身體。

四、保持心情愉快

鬱悶煩躁不僅會影響身邊的人，還會容易導致自己月經錯亂、乳腺增生/結節、甲狀腺結節等，嚴重了還會影響子宮和卵巢，於人於己都不利。

所以，當你感覺到不開心的時候，不妨敞開心扉找身邊的閨蜜朋友求助，或者出去旅旅遊、散散心，再或者靜下心來梳理一下煩躁的情緒……有的時候就是這樣，你越煩，它越糟心，不如學著接受它，用積極的方式去化解。

五、拒絕過度節食

過度節食不僅會讓月經紊亂，嚴重了是會影響生育的！如果你想健健康康的變瘦，管住嘴真不如邁開腿，只要你跑的夠快，脂肪就追不上你。

六、穴位按摩

穴位，還能催姨媽？