大家好，早餐是在人們經歷了一晚上消化之後，要吃的第一餐。早上起床，胃裡的食物早就消化乾淨了，胃部也都做好了接收食物、消化食物的一個準備，要是吃了一些不該吃的東西，那麼對胃和身體的傷害是極大的。下面小編就給大家說一說早餐中，5種最不應該吃的食物，快來看看你中招了沒有，有的話，趕緊改掉。

第一：隔夜飯菜

在中國，勤儉節約是一個非常重要的優良傳統，所以很多人都受不了浪費行為，特別是浪費糧食的行為。而當前一天晚上還有剩菜剩飯沒有吃完時，人們往往都會將他們打包放入冰箱儲存，等第二天早上剛好用來當早餐吃。

可是早上吃這樣的食物其實是不健康的，雖然放入了冰箱，但是冰箱只能抑制細菌的生長，並不能殺死細菌。放了一晚上的食物多多少少肯定都會滋生一些細菌的，所以對於剩菜剩飯來說，時間不夠長的話還是可以吃的，但是隔了一些的剩菜剩飯就不要去吃了，特別是不要用來當早餐吃。

第二：豆漿配油條

豆漿配油條是中國最為經典的一種早餐的是法，很多人都已經習慣這樣吃了，但其實這也是不健康的。豆漿裡面本身就含有不少的油脂，而油條裡面就更是了，這兩者放一起吃是非常油膩的，早餐應該吃一些比較清淡的東西才對，不然身體發胖不說，還容易得一些類似三高的疾病。

第三：燒餅

早餐要吃好，燒餅明顯不在這一列。雖然燒餅確實好吃，酥脆鹹香，讓人胃口大開，但是燒餅的熱量特別高，常吃很容易就胖起來。再加上燒餅不容易消化，早上剛起床胃本來就比較虛弱，這就更大的加深了胃部的負擔。

第四：鹹菜配白粥

跟豆漿油條一樣，白粥配鹹菜也是特別經典的早餐搭配，但這其實也是不健康的飲食習慣。雖然白粥鹹菜比較清淡，但是營養真的跟不上，特別是對那些還在生長髮育的小孩來說，長期以白粥鹹菜作為早餐的話，很容易營養不良。而且鹹菜容易產生亞硝酸鹽，雖然量不大，但是真的不適合早上吃。

第五：水果早餐

在日常生活中，很多女生為了保持良好的身材，常常會選擇食用一些低脂低熱的食物代替主食，就像一些水果蔬菜等。但這其實並沒有效果，特別是早上食用，因為這些果蔬大多都是水分，經過消化之後，上幾趟廁所就沒了。這時候胃裡完全就空了，但是胃酸卻還在工作，長此以往，很容易患上胃病，嚴重可能會導致胃穿孔和營養不良。

【文末小貼士】

對於早餐來說，要吃就要吃一些有營養且又清淡的東西，就比如牛奶、雞蛋、混沌、營養粥之類的，如果你還保持這些習慣的話，那就趕緊改掉吧。