長期失眠的痛苦有失眠的人才會懂，那種難言的痛，生不如死。

長期失眠，養不了陰，陰是基礎，沒有陰，自然陽也生髮不起來，最終的結果是陰陽兩虛，五臟六腑皆虛。所以長期失眠的人多數是面容憔悴，眼袋、黑眼圈、皺紋，長期失眠的人會損耗陽壽，衰老得很快。

1、安眠藥危害大

有小夥伴說，我也不想失眠啊，可就是睡不著，急死了，怎麼辦？

怎麼辦？有的人，人數還不少，通常會藉助安眠藥來強制自己入睡。這是一個錯誤且危險的選擇。失眠本來就損害身體了，安眠藥更加傷害身體，這是錯上加錯，雪上加霜。

所以，文小叔在此真心奉勸小夥伴們，剛開始出現失眠的時候千萬不要服用安眠藥。不服安眠藥，經過一段時間，你的失眠會自動好或者在中醫的調理下痊癒。

一旦吃上了安眠藥，就會徹底擾亂身體的自我修護機能，再想用中醫調理就更加難了。

安眠藥的原理，西醫說抑制中樞神經，中醫其實就是冰封你的陽氣。失眠最本質的原因就是陽不歸陰，陽氣妄動。你服安眠藥睡著了，看似睡得很香，實則與活死人沒有什麼區別。

正常的睡眠我們的肝膽會得到充分的休息充電，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息，還會加重肝膽的負擔，為啥，肝膽要為你解安眠藥的毒啊。

正常的睡眠第二天起來精神抖擻，吃安眠藥的睡眠第二天起來仍昏昏沉沉，有的人開著車子都有可能睡著。

2、人為何會失眠？

失眠的原因很多，你可能生了一場氣睡不著，你可能彩票中了獎睡不著，你可能晚上吃多了睡不著，你可能受了驚嚇睡不著，你可能有心事胡思亂想睡不著，你可能有長期熬夜的習慣，想早睡睡不著……

失眠的原因林林總總，看似複雜，大道至簡，歸結來不外乎四個字：陽不入陰。

氣為陽，血為陰。氣有餘便是火，說得更通俗一點，失眠就是上火了，是各種火干擾了你的心神。這些火原本要安安靜靜呆在五臟六腑之中的，現在它調皮了，跳出來了。

火有實火虛火。實火導致的失眠根本不用治療，過幾天自己也會好。只有虛火導致的失眠遷延不愈，時好時壞，反反覆覆。

是的，這個世界上百分之八十的失眠都是虛火導致的，尤其是女性朋友，更是如此。

3

治療失眠的千古神方

所以，你的失眠只有最牛神醫張仲景才懂，所以他精心打造了一個專門針對虛火失眠的妙方：酸棗仁湯。

酸棗仁30克 茯苓9克 知母6克 川芎6克 甘草3克

這個方子很簡單，小夥伴們有沒有注意到，方子中哪味藥最多？酸棗仁！是的，酸棗仁是這個方子絕對的君藥，可以說其他的藥都是來打醬油的，來輔佐酸棗仁完成治療失眠的重任。

好，那我們重點來聊聊酸棗仁。

酸棗仁這味藥很多時候單獨用就有驚天地泣鬼神的效果。它單槍匹馬，無所畏懼，以獨門特技，過五關斬六將，像驍勇善戰的將軍，氣拔山兮氣蓋世，讓天地震驚，讓鬼神哭泣。

治病如打戰，用藥如用兵。通常來說，用藥講究配伍，講究君臣佐使，目的就是達到陰陽平衡的狀態。但有時候也不必拘泥於一格，好比打戰，有時會劍走偏鋒，出奇制勝，有時會集中精銳部隊，主動出擊，先發制人，打敵人一個措手不及。

中醫用單方治病就是集中主力部隊，先發制人，往往會收到意想不到的奇效。

比如重用單方三七治療各種跌打損傷，重用單方山藥治療各種虛損，重用單方山茱萸治療大病初癒元氣欲脫，重用單方茯苓治療脂溢性脫髮等等。

再比現在天文小叔說的酸棗仁，重用可以治療頑固性失眠。

文小叔曾經與一位民間中醫交流，談到失眠，他說，他調理各種失眠，無論開什麼方子，他都會加入酸棗仁這味藥。

更多時候，什麼都不用，就用酸棗仁一味藥。效果奇好。他曾經重用酸棗仁50克煮水，患者只服用一天，當晚睡眠就大大改善。

通常來說，一味中藥會調理很多疾病，但酸棗仁卻有些與眾不同。

酸棗仁，別的不行，治失眠，我看行，而且，很行！也許這就是所謂的術業有專攻吧。

有各大醫典為證。比如藥典鼻祖《神農本草經》說它“補中益肝，助陰氣”，這裡的助陰氣就是治療失眠；比如《本草綱目》說它“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠”；再比如《名醫別錄》說它“主煩心不得眠”……

各大醫典都在說酸棗仁的安神助眠奇效，其他方面的效用也有，不過是寥寥數筆，可見酸棗仁在調理失眠的獨到神奇之處。

酸棗仁味道是酸的，所以可以補肝血，肝血足了，肝的虛火自然就下來了。酸棗仁還入心經，可以補心血，心血足了，心的虛火自然就下來了。虛火沒了，睡眠自然就踏實了。

酸棗仁治療失眠不僅中醫早就認識到了，連一向認為中醫是偽科學的西醫也心服口服，西醫對酸棗仁做了實驗，西醫把酸棗仁煎出來的藥汁注射到小白鼠身體裡面，不一會兒小白鼠就昏昏欲睡了。

甚至連剛剛受過咖啡因強烈刺激的小白鼠也抵抗不了酸棗仁的安眠作用，簡直神了，堪稱東方睡果啊。

更妙的是酸棗仁還是藥食同源的食物，有強大的安眠作用，卻沒有安眠藥的副作用。

問題來了，怎麼用才能夠讓酸棗仁發揮最大的效果？

一定記得炒熟用。如果你的失眠不怎麼嚴重，只是睡眠淺，多夢，就炒熟打粉，每晚睡前用蜂蜜水送服6克。

如果重度失眠，可以用酸棗仁50克煮水喝，需要在大夫的囑託下用哦。

張仲景這個酸棗仁湯除了酸棗仁補血養血之外，還少少用了川穹來行氣活血，讓補進去的血活起來，而不是死血。同時川穹還可以化淤血，通常血虛的人或多或少也會有點淤血，淤血也會導致煩躁發熱不能眠。

再用茯苓來清心安神，茯苓我知道它主要是祛溼的，但很多人不知道它還有清心安神的作用，這個時候我們用的是茯苓的一部分，那就是茯神。

雖然是虛火，但畢竟是火，所以張仲景又用了少量的知母來清熱除煩，又可以牽制川穹的溫燥。

最後用甘草來調和諸藥。

就這樣，一碗簡簡單單的酸棗仁湯下肚，你的失眠好了，心也安了，不心悸了，也不煩躁了，頭也不暈了目也不眩了，咽也不幹了舌頭也不燥了，也不出虛汗了。

4、治療失眠如有神助

曾經用這個酸棗仁湯治好了一位女性朋友的嚴重失眠。這位女性朋友脾氣急，事業心很強，好勝心也很強，恰逢更年期，婚姻又出了一些問題，導致她一個月以來沒有睡過一個踏實的覺。

就是那種躺在床上翻來覆去就是睡不著，腦子裡一大堆亂七八糟的事，往往要折騰到半夜三點才勉強入睡。很多時候一夜都不曾閤眼。

所以，她有些慌了，她知道睡眠是第一大補，睡眠不好會老得很快，於是懇求文小叔給她調理調理。

文小叔見她不是痰火導致的失眠，也不是心膽氣虛導致的，也不是氣鬱導致的，更不是胃不和臥不安導致的，細問下來認定她的失眠主要是更年期精血不足，虛火上炎導致的，於是給她開了酸棗仁湯，文小叔一狠心，重用酸棗仁50克（因為酸棗仁很貴，一塊多錢一克），讓它睡前一個小時服用。

萬萬想不到，第二天她就告訴文小叔，這酸棗仁湯太好了，昨晚很早就入睡了，而且中途沒有醒來，更讓她驚喜的是連夢都沒有做。

文小叔乘勝追擊，讓她服用七天，七天後睡眠恢復如昨，失眠再也沒有犯過，她還說，她買來的安眠藥全部扔進了垃圾桶。

因為這件事，她對中醫有了新的看法，開始認同中醫，打算學習黃帝內經養生智慧。她以前對中醫半信半疑，每次文小叔在朋友圈發養生文章，她總是隔三差五留言，這個真的靠譜嗎？

一個方子能夠改變一個人的觀念，這樣的成就感多麼美好啊。