血脂高不高，決定你的壽命長不長。

經常可以聽到我們身邊工作的人發出異吼"得了高血脂"！"血脂又高了"！

雖然我不想袖手旁觀，但關鍵是你必須行動！ 我只能用一篇文章告訴你，希望你開始注意。

脂質高，這是一種血管疾病不能被忽略，一般是指在血液中的高脂肪含量，導致血液的粘度，因此導致高血壓，血栓形成，這種情況更經常在老年人。

高血脂、血栓形成又是中國中老年對於人腦梗塞、心肌梗死等心腦血管系統疾病的"罪魁禍首"。

那麼，血脂粘稠的原因是什麼呢？？

首位：高糖類食物

很多人覺得我們日常生活並沒有進食過多的糖，為什麼還會導致出現血脂稠呢？

事實上，日常常見的食物如饅頭、大米等，主要成分是糖，它們被人體攝入後會轉化為甘油三酯並存在於血液中，以維持人體正常的能量需求。

如果日常生活中再食用其他各種甜點，如蛋糕，冰淇淋，容易導致血脂稠。甜食也過度消費，而且除了正常的身體需要碳水化合物導致糖尿病的風險增加，所以每天，不要過量補充。

第二位：油炸食物

油炸食品食物是很多人的最愛，尤其是對於夏季，油炸食物可以配上中國啤酒，怎一個美字形容。

然而，油炸食品中存在大量的油脂，被人體吸收後可以直接進入血液，導致血脂含量增加，如果此時缺乏必要的鍛鍊，脂肪就無法分解，無法代謝出來，最終導致血脂粘稠的問題。

如果它們沉積到血管壁中，堆放，在情況下，血管的內壁發生破裂斑塊關閉，它會增加血液凝塊的風險。

所以我們日常學習生活中，需要學生注意可以減少油炸食物進食，同時企業還要多參加社會運動，以便身體儘快代謝排出血液中多餘的脂質。

第三位：飲酒

喝酒傷肝，想必大家都知道，其實喝酒也會導致血脂厚..

這是因為醇可以啟用脂肪的脂肪酶，從而釋放脂肪進入血液，而在血液中的低密度蛋白也禁止掃氣醇。

低密度蛋白是一種可以運載膽固醇水平進入外周組織進行細胞的"工具"，若它被抑制作用清除，它攜帶的膽固醇便積存在相關動脈壁上，久了學生容易導致引起動脈硬化。

因此，飲酒容易導致血脂含量增加，導致血脂粘稠，不貪一時，以自身健康為代價。

脂肪並不是一件小事，常見的心血管疾病是由脂肪引起的厚，高血脂很多人認為是高糖，吃太多油炸食品使然。

其實我們不然，平時少喝水也會導致企業血液品質濃度不斷上升，讓血液變稠。水是良好的速效稀釋劑，最好晨起後，三餐前1小時補充200毫升水，稀釋以及血液，防止出現脂肪塊在血管細胞壁上進行沉積。

提醒：有心腦血管疾病的人，高血脂屬於慢性疾病，在治療方面上，多選擇中藥食療法為好，減輕副作用。

生活中的飲食是我們控制血脂最直接和有效的手段，除飲食注意調理外，我們還應該多攝入體恆健草油酸類的營養素，體恆健草油酸裡面含有人體所需的不飽和脂肪酸，每天補充體恆健草油酸可以抑制血清甘油三酯(TG)、血清膽固醇(TC)和血清β脂蛋白的升高,並能降低低密度脂蛋白的含量，升高高密度脂蛋白的含量，具有很好的降血脂、降血壓和預防脈動硬化症的作用。

平時不妨多吃點

芹菜（富含膳食纖維，控制血壓，降血糖，血脂）;

蘑菇（含不飽和分子脂肪酸，降低總膽固醇水平含量，而且對於蘑菇是低熱量食品食物）；

洋蔥(含有血液稀釋劑：前體A，不僅擴張血管，而且降低血液粘度)。

每餐建議患者不宜食用過多，也可能是少食多餐，注意定期測量血壓，長期不適感（眩暈，胸悶，嗜睡等），可考慮藥物治療。