夏季與夏氣相通應，在五行為火，在五味為苦，在五色為赤，在五化為長，在五氣為暑，在五方為南，在五季為夏，在五臟為心，在六腑為小腸，在竅為舌，在體合脈，其華在面，在志為喜。
夏季是一年之中最熱的季節，自然界一派炎熱之象，屬陽中之陽的太陽。心為火髒，陽氣最盛，同氣相求，故與夏季相通應。人體的陽氣有著隨自然界陰陽升降而發生相應變化的活動規律。一般來說，心臟疾患，尤其是心陽虛衰的患者，其病情多在夏季緩解，而陰虛陽盛之體的心臟病和情志病，又往往在夏季加重。即 《素問•陰陽應象大論》所說的“陽盛則身熱……能冬不能夏”。從預防角度看，中醫養神理論重視因時調攝，主張在夏三月 “夜臥早起，無厭於日”（《素問•四氣調神大論》）儘量延長戶外活動時間，使人的身心符合陽氣隆盛狀態，使心的功能達到最大限度的擴充套件，發揮生命的潛能。從治療角度看，中醫學提出了 “冬病夏治”理論。如陽虛性心臟病在冬季易於發作，而在夏季內外陽氣隆盛之時給以適當調整，可收事半功倍之效。夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表。因此夏季人的消化功能較弱，容易心煩意亂，許多人會在夏季產生一些厭食、失眠等症狀，因此在夏季要格外注意。
夏季之六節氣養生
《素問•四氣調神大論》曰:“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”這是 《黃帝內經》關於夏季三個月調神養生的總則。夏季三個月，起於立夏止於立秋前一天，有六個節氣，即立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。每個節氣十五天。夏季是萬物生長，繁榮秀麗的季節，夏季養生正當時，掌握一些夏季養生保健方法，才能讓你輕鬆度過 “難熬”的炎炎夏日。
一、立夏養生
“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”每年的5月5日前後即為立夏。立夏是夏季的第一個節氣，此時，太陽黃經為45°，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。立夏時節，萬物繁茂。古有:“孟夏之日，天地始交，萬物並秀。”立夏以後養生原則是 “春夏養陽”。
立夏三候
立夏分為三候：“一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”
（1）一候螻蟈鳴：螻蟈，小蟲，生穴土中，好夜出，今人謂之土狗是也；《淮南子》曰：螻蟈鳴，邱螾出，陰氣始而二物應之。《夏小正》：三月螜則鳴是也。
（2）二候蚯蚓出：蚯蚓即地龍，《歷解》曰：陰而屈者，乘陽而伸見也。
（3）三候王瓜生：《圖經》雲：王瓜處處有之，生平野、田宅及牆垣，葉似栝樓、烏藥，圓無丫缺，有毛如刺，蔓生，五月開黃花，花下結子如彈丸，生青熟赤，根似葛，細而多糝，又名土瓜，一名落鴉瓜，今藥中所用也。
即是說這一節氣中首先可聽到蜊蜊蛄 （即螻蟈）在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。
（一）精神調養
立夏前後，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。過分緊張、惱怒，會增加心血管系統的負擔，使心跳加快、血壓升高，容易發生心血管方面的疾病；暢達、輕鬆的情緒，則是緩解及減輕心臟負擔的一種好方法。
（二）起居調養
起居方面，要晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡，應增加午睡，通過午睡來補充睡眠。中午沒午睡習慣的人，可聽聽音樂或閉目養神，以保證飽滿的精神狀態和充足的體力。衣著方面，夏天出汗多，衣服要輕薄，清洗勤換。立夏後要注意不可過度出汗，運動後要適當飲溫水，補充體液。運動方面，立夏後的運動不要過於劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
（三）飲食調養
立夏以後飲食原則是 “春夏養陽”，養陽重在養心。心為陽髒，主陽氣。初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發生。立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
飲食方面要少吃熱性的食物，多吃酸味食物，如酸梅湯、涼粉、山楂、糖拌番茄等均屬此類，這類食物可以清熱消暑，增加體內的水分，以補充出汗的消耗。多吃魚、海蔘、芝麻、豆類、小米、玉米、紅薯、核桃、山楂、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等；少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
（四）防病保健
立夏節氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閒自樂，切忌暴喜傷心。
此外注意預防菌痢，夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖，天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂，這些都是菌痢多發的原因。應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生，加強對飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果。初夏時節氣候乾燥，人易上火，避免焦慮、緊張情緒；補充維生素和微量元素防治口瘡發生。還要注意預防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染後24小時內發病，自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療。
1.節氣灸選穴建議：大椎、心俞、氣海、關元、神闕、膻中等。
2.經絡調養立夏應以養脾胃為主，建議選取足陽明胃經上的穴位。
（1）足三裡穴：足三裡有兩個特點：一是雙向調節，二是應急。胃痛的時候，馬上用手指點按刺激足三裡，可很快止痛。
（2）上巨虛穴：它是大腸的下合穴，專門治療腹痛、腹瀉、便祕、消化不良等。足三裡垂直向下四個橫指的位置。
（3）下巨虛穴：它是小腸的下合穴，主治吸收不良、腸炎、小腹疼痛等。在上巨虛穴再垂直向下四個橫指的位置。