今天來和大家聊聊失眠這件不小的大事兒！

現在想想，我的失眠問題應該可以追溯到上高中那會兒了，那個時候還沒到特別嚴重的程度，就是晚上比較容易醒來起夜，然後回去接著睡，而真正讓我開始面臨失眠症的時期是我上大學的時候，我記得我失眠最嚴重的時候是大四臨近畢業，我有整整一個月的時間幾乎是沒有怎麼睡著覺的，那個時候真的挺嚇人的，我記得我為了能睡著覺，白天故意多走很多路，心想著讓自己累點兒晚上就能睡著了，晚上睡前喝牛奶、不到9點就上床練睡前瑜伽，但是都沒有什麼用，我記得我晚上11點就會醒來，然後就很難很難再入睡了，然後重點是白天還是不困，這真的太嚇人了，就那麼生生熬了一個多月。

畢業回到家，睡眠還稍微能轉好一點點，但也是經常性的失眠，我記得那會兒我經常和爸媽說“昨晚又沒睡著”我爸說“年紀輕輕的，天天別瞎琢磨啥”說實話，我沒談戀愛，工作上也沒啥壓力，父母也不催著相親，我真沒啥可瞎琢磨的，但我就是睡、不、著！徹夜失眠的感覺真的太恐怖也太難受了，很多年後的今天，即便我已經基本恢復了正常的睡眠，但我聽到別的人說他失眠的時候，我真的特別能理解。

因此，讓我在24歲做出了只想做好重塑健康這一件事兒的決定的緣由，除了臉上愈發嚴重的痘痘，還有就是同樣愈發嚴重的失眠問題了，奇妙而有趣的一點是，面板就真的像是身體內在狀況的鏡子一樣，經過7年多的排毒與養護，我的睡眠和我的面板同步式地一起變好了，整個調理的過程漫長而“艱辛”一句話總結是“向死而生”般的體驗——拍打拉筋經絡疏通+過午不食養護脾胃+不戀愛不加班晚上不看電子產品，哈哈，實不相瞞，我真的這7年來，生命力的恢復，就是睡覺睡回來的。因為我屬於氣血兩虛的體質，大力的拍打疏通經絡的同時，也會耗掉一部分氣血，在堅持一段時間之後，發覺拍完了更加睡不著了，所以我並不適合集中性的大力拍打，而是選擇了輕拍、揉腹和拉筋的結合，這對我來說是不斷激發自愈力的過程。至於過午不食，其實它是一種長期的半辟穀，這個方法是不是效用明顯我覺得是因人而異吧，不一定每個人都適合，我那個時候真的是一點點減掉晚飯的，剛開始也是少吃，發現還是不行，就索性不吃了，記得剛開始過午不食的那一個月，真的是需要強大的精神毅力，就是相信相信的力量吧。而過午不食對我來說，呵護住的是脾胃，後來看到過一種說法，就是失眠問題和脾胃功能差是有關的。就連現在愈發普遍的抑鬱症問題，都絕不僅僅只是精神層面的問題，身心靈一體，身病心病是彼此互相作用的。如果你也想調理失眠，我可以先給大家提一個比較普適性的建議，那就是晚上儘量少吃、吃得清淡些，不要給胃增加太多負擔。不要主動地去熬夜，養成規律的作息。