三月不減肥，五月徒傷悲，減脂計劃開始了，計劃用6個月時間減脂，減脂不捱餓，也不是節食，這一週我的減脂早餐食譜彙總。

【Day6】黑麥麵包，菠菜蛋花湯，1杯玉米粒。

【Day5】今天的早餐，還是蒸蒸煮煮，蒸蛋羹加了3顆核桃，木耳紅棗煮湯，紫薯餅蒸熱。

【紫薯餅】做法:黑麥發麵團300g，紫薯蒸熟取3根，去皮碾成泥，若太乾加點純牛奶，揉成紫薯球做了9個，黑麥麵糰也分成9份，包入紫薯餡，形狀隨意做，最後就和蒸饅頭一樣蒸熟即可。

【Day4】週末的早餐，蒸蒸煮煮，簡單又美味，2個紫薯團3顆紅棗，蝦仁蒸蛋，1碗煮蔬菜，1杯冷泡燕麥牛奶。

【Day3】輕斷食日，早餐1個大蘋果4顆紅棗。

【Day2】2根紫薯，4顆紅棗，1碗菠菜湯+蝦仁。

【Day1】今天是開始減脂餐模式的第3天，今天的早餐，4顆紅棗2瓣，蒸紫薯1根，煮蛋1個。