現在高血糖可以說是很常見的一種病了，據相關資料統計我國目前糖尿病患者已超2億，這無疑是個相當龐大的數字。因此在發現血糖升高後，我們就應該及時控制，以免患上糖尿病，影響日後健康。

趙先生是一位糖尿病患者，在檢測出糖尿病時血糖值已高達13mmol/L，但他為了身體健康，一直積極控糖，堅持多年，現在血糖已經從13降到6了，他教科書式的控糖方法，想必一定有值得糖友學習的地方。

身體若出現這2個異常變化，多半是血糖高了，一定要重視起來

據趙先生說，糖尿病到來前，身體一般會有“訊號”，若是及時發現或能降低損傷。

頻繁起夜

一般來說，頻繁起夜可能是因為睡前水喝多了，晚上起一兩次夜也是正常的。但是晚上喝水並不多，還是一直想上廁所的時候，就可能是與血糖有關了。因為人體血糖值如果一直偏高，就會使腎臟受到傷害，此時腎臟的吸收功能就會減弱，無法吸收水分和大分子物質，人體就會出現多尿的症狀，頻繁起夜。

2.手腳發麻

調查結果顯示，手腳發麻也是高血糖的表現之一。因為人體神經對血糖十分敏感，血糖一旦異常，就會誘發神經病變，令手腳感到麻木。此外，血糖過高時還會阻礙血液的正常迴圈，刺激面板，導致手腳麻木。

由於睡覺時人體代謝也會減緩，因此對糖分的分解也會更加緩慢，手腳麻木的現象就會更嚴重。

血糖值從13降到6，保持多年，他是如何進行降糖的？

趙先生說，剛查出糖尿病時，醫生就建議他先不用吃藥，可以補充一些有助於控制血糖的營養物質，再堅持一些好的生活、飲食習慣。

補充營養物質

趙先生說，自己雖然血糖高，但並不喜歡多太吃藥，所以就按照醫生的叮囑，平時適當補充一些營養液，均是由天然食材濃縮而成，活性高，更方便人體吸收利用。

2.堅持樂觀的心態

情緒對一個人影響非常大，若是長期處於消極情緒中，會使人體激素分泌失調，胰島素也會受到影響，不利於控制血糖。因此即使是得知身體出現問題以後，趙先生也沒有過於消極難過，而是保持良好的心態來應對。

3、堅持飯後走5000步

運動能幫助人體消耗一定的糖分，使血液中糖分含量降低，而且還能減輕胰島素的抵抗，使胰島素活性增強，變得更敏感，從而幫助人體代謝更多的血糖。趙先生每天都會堅持運動至少半小時，開始的確很難熬，後來堅持下來，已經不僅是為了降血糖而運動了，而是為了身體更健康、更有活力。

4、堅持定期監測

最開始趙先生隔一段時間就會去醫院檢測一下，後來血糖值逐漸下降直至穩定了，趙先生就自己買了血糖儀，堅持檢測血糖水平，以便於及時控制病情。