編輯丨老孟 稽核丨娟娟
女性的一生中要經歷幾個重要的時期，也完成著各自的任務。在這些生理時期內，有個比較重要的就是更年期。顧名思義，過了這個時期，也是女性向中老年轉變完成的時期。在這個時期內，很多女性有著諸多的苦惱，但是如果保養得當，是可以順利地度過更年期的。邁入更年期的女性，需要注意下面介紹的3種常見“問題”，讓你順順利利地熬過更年期。
第一個問題：絕經毋庸置疑，女性的更年期隨著卵巢功能的下降，最終會導致絕經。女性一旦絕經，就會導致身體的各項機能出現大大小小的問題。最直接的表現就是身體的抵抗力下降，如果保養不當，就容易導致各種疾病。同時，由於體內激素水平的變化，更年期的女性還會出現各種不良的情緒比如易怒、緊張、抑鬱等。如果不進行自我調節，最終會導致抑鬱症，後果十分的嚴重。
所以，更年期的女性更應該充分了解自己的身體狀況。保持良好的心態之外，要均衡飲食，攝入多種食物，比如肉、蛋、水果、蔬菜等等，讓自己的營養均衡。飲食的方式一定要多樣化，保證一日三餐不重樣。同時，保持適度的運動，如慢跑、打羽毛球等等，貴在堅持，一定能收穫不錯的效果，讓自己身心愉悅。
第二個問題：貧血其實貧血對於每個月“來例假”的女性來說是一種常見的亞健康狀態。一般情況下，老人的貧血狀況也要多於年輕人。貧血會導致體內的血液不足，最終導致人體的器官和組織無法保證充足的營養，而表現出一些外在的狀態，比如頭髮乾枯、面色發黃、心慌氣短、失眠煩躁等。
處於更年期的女性往往沒有一個好的胃口，是因為脾胃的功能較弱，所以更需要補充營養，以保證消化系統的正常運轉。在飲食上，一般以“健脾補血”為宜。
第三個問題：失眠更年期的女性容易出現“腎氣不足”，導致“肝陽上亢”，甚至夜不能寐。長期的失眠會影響我們白天的工作狀態，甚至出現不良的情緒，最終導致出現抑鬱情緒。同時，在外觀上，女性會出現明顯的衰老，皺紋、以及黑眼圈，面板狀態也會變差。
三個秘訣補氣血其實，更年期的大部分問題是來自於女性的“氣血不足”。下面三個方式，可以嘗試一下，補足“氣血”，遠離更年期的困擾。
第一，注意保暖，做個“暖女”
一般情況，很多女性都有體寒的困擾，是體內“溼氣過重”而導致的。這種女性一般面色蒼白，容易疲勞，畏寒怕冷。如果你具有上述的症狀，那麼就要注意保暖了。
第二，堅持鍛鍊，氣血執行順暢
女性的很多問題都是“氣血執行不暢”導致的。鍛鍊是需要堅持的，而且不建議強度過大，一般慢跑、游泳、爬山和散步都是不錯的方式。尤其是現代人，由於繁忙，缺少鍛鍊時間，其實走路就不錯，低碳環保，又不受場地的限制。走路一般建議半小時到四十分鐘，輕微出汗為宜。
第三，適度遠離電腦
很多人的工作都是和電腦打交道，每天大量的時間都坐在電腦旁邊。其實，過度使用電腦不僅會導致視力下降，肩部痠痛，還會耗費你的肝氣，導致“肝氣不足”。比如眼睛乾澀、手指發麻等就是“肝氣不足”的典型表現。不建議一直趴在電腦前工作，可以適度地起來走走，活動活動筋骨。
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