我們知道人一旦血虛，就會出現面色蒼白和萎黃的情況，而且會出現頭暈眼花和失眠健忘，月經量變少，甚至出現閉經的症狀。所以日常生活中，我們一定要注意補足氣血，氣血好，然自然就面若桃花。

一般血虛的情況大家都會選擇一些食補的方法，但畢竟每個人的吸收量不一樣，補起來也比較漫長，今天就在給大家介紹幾個補氣養血的穴位按摩法，讓兩者加在一起能夠更好的發揮作用。

自古以來，大墩穴就是被視為鎮靜以及恢復理智的要穴，大墩穴是肝經的起始處，所以按揉大墩穴還有養肝明目的效果、滋陰補血效果甚好。

位置：在腳大拇指甲跟邊緣大約兩毫米的位置，靠近第二腳趾的一側。

按摩方法：每天睡前用熱水泡腳，之後用手揉搓該穴位20——30分鐘。左臉痛揉搓右腳趾，右臉痛揉搓左腳趾，兩邊痛揉搓兩個腳趾。

經常按揉照海穴可以有效的緩解腎陰虛的症狀，孫思邈在《千金要方》裡稱，此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少會造成腎陰虧虛引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶、不舒服、嗓子幹痛、聲音嘶啞，都可以按一按這個穴。既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能，順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

位置：位於足內側，內踝尖下方的凹陷處。

按摩方法：在按壓照海穴的時候，會感覺到酸、麻、脹痛感。我們在按揉的時候最好不要說話，閉口感覺到嘴裡有津液出現，一定要嚥到肚子裡去。

血海穴是脾經所生之血的聚集之處，有化血為氣，運化脾血的功能，而且還有引血歸經，治療血癥的功效。

位置：位於腿前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣。

按摩方法：每天上午九點到十一點的時候拍打按揉血海穴是最有效的，每次按揉十秒鐘，連續按揉五次，或者是按摩三分鐘的血海穴。晚上再艾灸這個穴位，對於補血、養血或者是治療血瘀都有非常好的療效。