健身小白真的一定要找教練嗎？讓我來告訴你真相

愛健身的程先森

愛運動，愛健身，愛生活。 資深喝粉人

以前的時代，人們是因為吃不飽而發愁。可是如今人們卻是因為吃的太好而煩悶。營養過剩給人們帶來的最直接的問題就是肥胖。而且還有更多潛在的危害。所以人們對於健康生活的追求也更是迫切。健身房也因此火了起來，大眾健身成為了當下的潮流。

健身小白，就是用來形容那些初入健身房的人。

那麼健身到底需要不需要找教練呢？從我自身和身邊的朋友來分析，健身教練還是很有必要去找的，不過前提是那個教練比較靠譜。

我從開始到現在開始堅持做力量訓練也一年多了。在健身房裡面進行系統性的訓練也已經快五個月了。從時間上來看我也算是一個健身小白。但是我可以很誠實的說，我現在該懂的東西也都懂了。只是為此也付出了比較大的代價，剛開始進健身房進行系統訓練時，我自以為自己有一年多的徒手健身的經驗，應該是不需要請教練了，就一個人邊學邊練，每天給健身投入的時間也是比較多的，剛開始進步也比較慢，動作也比較的不標準，慢慢的改正，就這樣過去了兩個月，我總感覺兩個肩膀在往前扣，怎麼都不太舒服，讓我很是難受，於是就自己慢慢的查資料，看書，看影片，對自己做出了各種猜想。一段時間就否定一個，就這樣又過去了兩個月，我乖乖的去了醫院。得出的結果是訓練動作不標準造成的，我為我的自以為是買了單。

我的朋友呢，一開始就請了教練，練的時間比我長一點，進步比較快，身體方面並沒有出現然和問題。

那天從醫院出來之後我就明白了一個道理。有時候該花的錢還是一定要花的。所以我的建議是一定要請個教練，因為健身是一輩子的事情。身體是自己的，但錢可以重新再掙回來。