最近有一些朋友問筱青，為什麼她只要一到秋天就會咳嗽，呼吸道還有非常嚴重的發乾的症狀，而且一年比一年嚴重。問我是不是冷空氣過敏。其實這並不是什麼冷空氣過敏，這就是我們經常說的秋燥重。

秋分之後，氣溫下降，空氣乾燥，很容易產生秋燥。它的主要表現就是咳嗽，呼吸道幹痛。如果不注意預防的話。別看只是一個簡單的小症狀，也能夠引起支氣管炎和氣管炎的出現。

傳統的中醫認為：秋分之後，陰盛陽衰，為了保持身體平衡，養生就顯得重要，而重中之重就是潤肺。很多朋友會問，筱青一入秋你就開始說讓潤肺。到現在你還在說潤肺，你是不是隻會讓潤肺啊？

其實同樣潤肺，立秋和秋分的潤肺方式是不一樣的。因為同是燥邪，立秋的時候，氣溫不穩定，是溫燥，會有少汗，乾咳的症狀出現。而秋分之後的燥是寒燥，這種燥邪會是人體得病。

如果不注意養生的話，當空氣中的溫度和溼度都出現了很大的變化的話。就容易身體導致抵抗力下降，這就不難解釋為什麼到了秋天的時候，很多人容易出現感冒咳嗽。

如果筱青沒有猜錯的話，大家剛開始的症狀。肯定是鼻咽部產生非常乾燥的感覺，然後慢慢的就會產生疼痛。接著就會出現鼻咽部有癢的感覺，慢慢的有幹灼的疼痛，雖然一直在咳嗽，但幾乎沒有什麼痰。這種情況就是燥咳。

雖然我們把秋燥分為溫燥和涼燥。但它們產生的結果卻大致相同，都是會導致陰液耗損，出現面板乾燥和體液丟失等的情況出現。這對於肺部傷害是非常大的，患者表現出來的症狀往往都是口乾，脣裂，鼻塞，咽痛，乾咳。還有一些嚴重的患者甚至會出現流鼻血和咳血癥狀的出現。這些和上呼吸道感染產生的乾燥症很相似，去醫院看的時候，很容易會被判定位上呼吸道感染。

但單純的按照上呼吸道感染治療的話，見效非常的慢，效果都不是非常的明顯。這是因為秋燥的這些症狀的出現，嚴重的損害到了肺部的功能。就會造成人體出現供氧不足，津液損耗，還會產生面板瘙癢，毛髮枯萎，便祕等的症狀。

現在大家知道了秋燥的危害，該如何在秋分的時候降秋燥是大家最關心的事情。其實大家只要注意一下問題就行了。

1.防寒保暖

首先就是防寒保暖，秋分已過，早晚的溫差比較大，防寒保暖就成了一件很重要的事情。然而這個時候我們又不能過早過多的新增衣物。最正確的做法就是儘量讓身體保持涼爽的狀態。不僅能夠讓身體得到很好的鍛鍊，還能夠讓身體增強抗禦風寒，風燥等邪氣的能力。

2.修身養性

很多朋友會覺得這個修身養性和預防秋燥並沒有什麼關係。其實秋天萬物蕭條，很多人都容易產生觸景傷情的情況出現，容易產生衰落，頹廢等的傷感情緒出現。這些不良的情緒產生，會大大的降低我們的抵抗力。導致我們更容易被秋燥襲擾。

所以到了秋天的時候，更是要做一些自己的喜歡的事情，保證內心的寧靜，修身養性，陶冶情操。增強自身的抵抗力，能夠更好的抵禦秋燥的攻擊。

3.多喝水，吃一些含水分的食物

不用筱青說，大家都值達到，秋天的時候天氣寒冷，天乾物燥。我們身體的肺，鼻咽部以及面板都非常容易產生乾燥不適的情況出現。所以為了更好的防止這些情況的產生，平時的時候我們就要多喝熱水。

如果有需要的話，還可以吃一些補肺潤燥的食物。例如我們經常見的 芝麻，蜂蜜，水果等水分多的甘潤食物。能很好的為我們補充水分，防止秋燥對我們產生直接的傷害。

或許在這個時候，很多人的秋燥已經非常的嚴重了。現在筱青就來給大家說一個潤燥方法。讓大家在潤肺止咳平喘的過程，慢慢的遠離秋燥的傷害。

金銀花，羅漢果，梔子，桔梗，薄荷，玉竹

在這個方法中，金銀花起著清熱解毒，抗炎，補虛療風的作用，一看就是專門對付秋燥的良藥。而羅漢果，能夠清熱潤肺，利咽開音，滑腸通便，但對於秋燥產生的一些症狀有非常不錯的改善效果。一般秋燥就是身體中存在燥熱，而梔子就有清熱，瀉火，涼血的功效。

桔梗，這個就是主要解決秋燥重咳嗽這個症狀的，止咳祛痰，緩解胸悶不暢，咽痛等症狀。同樣有止咳功效的還有玉竹，它還能夠養陰潤燥，清熱生津。而薄荷，它能夠很好的防治秋燥產生的各種疾病，例如流行性感冒，頭疼，目赤，身熱，咽喉和牙床的腫痛。

秋燥其實說白了，就是一種可大可小的事情。關鍵是我們對付秋燥的時候要選對方法。筱青在這裡建議大家，每天一杯潤燥茶，滋潤喉嚨，清心養肺，輕輕鬆鬆過秋天。

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