《黃帝內經》認為，脾胃是“後天之本”、“氣血生化之源”，具有受納食物、消化和運輸水谷、化生精微，以濡養全身和統攝血液等功效。

人出生後，有賴於脾胃功能的強弱，因為它直接關係到人體生命的盛衰。

脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯；脾胃功能差，受納、運輸水谷失職，則人體所需營養不足，身體羸弱，進而影響到健康和壽命。

但現實生活中，很多人往往忽略對脾胃的保養，有人說“養生先養腎”，有人說“心好身體才健康”。

其實，在各臟腑中，脾最容易受傷，其他臟腑出現問題都會直接傷害脾臟。比如當人們的心態不正常，第一個受到影響的是肝，但肝會把問題“轉嫁”給脾，當脾承受不了的時候，要麼吃不下飯，要麼狂吃不已，反過來對脾造成更大傷害，形成一種惡性迴圈。

那麼，脾胃具體有哪些功能呢？

脾胃主要具有消化、吸收食物並將營養輸送至各臟器的功能。生命活動的繼續和氣血的充實及運轉，均依賴於脾胃的正常執行。

所以脾胃被形象地稱為“後天之本”。若想其他臟腑健康無事，必須先補養人的後天之本——脾胃。方可將食物營養能量源源不斷地輸送到各臟腑，身體元氣才能得以補充。

如果脾失去健康的運轉，則胃納不振，如果胃不平和，那麼脾就會執行失常，二者最終均可以導致腹脹、腹瀉等脾胃納運失調、營養吸收不良等症狀，女性擔憂的體虛肥胖、瘦弱、衰老等問題就會出現。

很多朋友認為氣從肺來，血從心臟裡來，這只是片面的了解，心臟負責管理血脈而非血的源頭。黃帝內經講得很清楚，胃經主血，就是說胃才是氣血生化的源頭，是我們的後天之本。

人活著所需要的一切營養物質都要依靠胃腐熟，然後經過脾來將全部精華上輸給心肺等臟器。所以脾在《黃帝內經》中被稱為“諫議之官，知周出焉”。這句話是什麼意思呢？

就是脾需要了解四方的情況，知道各個臟腑對氣血的需要來保障供應。脾胃又被稱為“倉廩之官”，說明脾是五臟六腑的後勤部長，胃是氣血原料的製造者，脾胃合起來就是氣血的來源。因此，要想氣血充沛、長命百歲，我們必須先把脾胃調養好。

那麼，如何改善脾胃的功能呢？

面對這些日積月累下來的問題，我們可以從日常生活中的細節處著手解決。

首先，就是尊重脾胃的生物鐘。脾胃病之所以成為職業高發病，飲食不規律是罪魁禍首。脾胃有自己的作息時間，一日三餐之時，脾胃會自動分泌出胃酸及蛋白酶等，等待食物的到來。可是很多上班族由於工作繁忙，往往不能按時用餐，造成脾胃機能紊亂。所以，要想保持良好的脾胃功能，首先要尊重脾胃的生物鐘，注意用餐的規律性。

其次，就是要多喝粥。粥是保養脾胃最好的載體，也是天下第一補品。《本草綱目》中說：“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”因此，一些先天體質差的人應該每天早餐喝上一大碗粥，不僅對身體有很好的滋補作用，還有利於其他補品的吸收。例如赤小豆薏苡仁粥、黑豆薏苡仁粥、百合紅棗蓮子粥、山藥紅棗粥、核桃粥、黑芝麻粥、海蔘粥等，對強健脾胃都有很好的療效。

另外，還要常摩腹。現代生活節奏緊張，很多人每天除了工作，就只剩下睡覺的時間了。這些都使我們沒有時間去健身房，也沒有時間做戶外運動。其實針對脾胃問題所需要做的運動並不需要太複雜，閒下來時多摩腹就可以了。中醫認為，腹部有人體最重要的九條經絡，按摩腹部時就等於把九條經全照顧到了，真是一個一舉多得的健康良方。

所以，當你被胃脹、消化不良等症狀困擾時，不妨在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的症狀就會隨之減輕。