如今的老百姓，對養生已是司空見慣，尤其年輕人，部分剛踏入30歲的90後（也包括我），都開始越來越重視養生了，目的，無非是想讓體質更好，少生病。

有部分人對養生的想法，是常吃一些新鮮有益的水果，畢竟水果都含有豐富維生素、水分，及一些肉類、蔬菜較少的個別類營養元素，比如葡萄，就含有“抗氧化”的葡萄籽素。

雖說多吃水果對身體有益，但除了5種水果，已拉入“黑名單”，別亂買，這6種水果，都被我拉入了不買的“黑名單”中了，有的是因為不良商家對水果做了手腳而導致，有的是因為多吃容易對身體帶來傷害。

讓我們一起來看看，是哪5種不建議多吃的水果。

常被商家做手腳的水果（1種）：打過蠟的蘋果

選購蘋果時，細心的朋友會發現，有許多顏色鮮亮、充滿光澤感，看著特別誘人的蘋果，而且很奇怪，這些蘋果表面竟然可以做到沒有瑕疵或斑點，這都是因為不良商家為了讓蘋果更好看，在表面打上了一層蠟，更能用外觀的亮麗，去吸引消費者買單。

蘋果本身自帶有一層果蠟，用於自身防止微生物及農藥入侵到果肉中的，但現在商家卻在蘋果表面又抹上了一層食用蠟、甚至工業用的非食用蠟，性質就完全不同了，如果我們經常食用這種打過蠟的蘋果，不僅容易對腸胃造成影響，久而久之，還會對身體造成許多不利健康的情況。

如何規避選購打蠟的蘋果，可用以下3個方法：

1):浸泡法，人工蠟熔點低，用微燙的水燙一下，水錶面會出現一層薄膜；

2):看外皮，特光滑鮮亮、有明顯反光、顏色漂亮的蘋果，可能是打過蠟了，買時用指甲刮一刮，甚至能刮出白色粉末；相反，外表樸實的可能是還沒打蠟的，手感較粗糙；

3):用紙巾在蘋果外皮上用力擦拭，如可擦出紅色的物質，此蘋果是打過蠟的，甚至打的是工業蠟。

帶毒素的水果（3種）：

第1種、凍柿子

柿子屬秋冬兩季的時令水果，適當吃點還有益健康，但建議不要吃太多的凍柿子，柿子被加工做成凍柿子後，可以延長其適宜進食的時間，而且口感與味道更好。

但同時，凍柿子還含有大量毒素，常吃只會對身體加大負擔，而且與很多食材性質相沖，吃錯了輕則腸胃不舒服，重則甚至中毒腹瀉等，管住嘴少吃或不吃，想吃就吃新鮮的。

第2種、檳榔果

檳榔很多人都愛吃，無時無刻的都含一顆在嘴裡嚼，但說到檳榔的新鮮果子，大家又有吃過的嗎？

檳榔本身是很硬的，所以才有了加工後的各種包裝口味檳榔，檳榔果如果經常吃，對口腔黏膜、口腔健康等都會帶來影響，危害大，還易上癮，而且檳榔中含有亞硝酸鹽，會增大患口.腔.癌的發.病.率，所以對檳榔必須管住嘴，不要吃。

第3種、楊桃

楊桃營養豐富，水分充足，適量吃些，對身體是有好處的，但如果你是腎.病.患.者，那我只能勸你不要吃了。

因為楊桃含有營養外，還含有少量毒素，這種毒素會對腎臟的運作帶來較大壓力，如果經常進食或過量進食，這些毒素，就會長期積聚到腎臟中，加重病.患。

多蟲的水果（1種）：楊梅

酸甜可口的楊梅，可以說是很多女生小孩的最愛，但因為楊梅的表皮結構複雜，如絨毛一般空洞、縫隙多，這樣的結構很適合寄生蟲、灰塵、蟲卵的繁殖和吸附，雖然很多人都喜歡吃楊梅，但要注意清洗乾淨，不能只能清水洗，要用鹽水或鹼水清洗，要浸泡上近30分鐘，再上手攪拌搓洗，才能更好的把楊梅洗清乾淨，如果覺得麻煩，建議和小鹿一樣，把楊梅拉入“黑名單”，少吃或不吃。

——小鹿說——

多吃水果對身體有益，但除了上述的打過蠟的蘋果、凍柿子、檳榔果、楊桃、楊梅這5種水果，早已被我拉入不建議食用的“黑名單”了，為了自身及家人的健康，要謹慎，別亂買。