腎臟出問題會有哪些表現？五個養好腎臟的方法要牢記！

腎臟是我們的重要器官，主要排出廢物和排除尿液，同時還會吸收營養物質，比如一些葡萄糖等等，對我們身體的正常執行有著非常重要的作用。在臨床上，腎臟常常會出現的一些疾病症狀，比如全身乏力、眼睛臉面浮腫、夜尿增多，尿中會含有大量的泡沫等，如果出現這些症狀，要及時就醫。那麼今天我們來談談如何預防腎臟疾病吧。

其實，預防腎臟疾病不僅要平衡飲食還要做些適量的運動，還可以從中醫的角度養腎養髒。

一、從飲食方面養腎臟。飲食需要進補些清淡之物，禁止一些肥膩之物，因為肥膩之物不容易消化，切忌生冷油炸之物，因為生冷食物容易傷胃，油炸食物容易讓人上火，使體內器官“火氣”足，傷內臟。多吃青菜水果，可以喝些牛奶補補蛋白質等。

二、從運動方面養腎臟。肥胖是引發很多疾病的原因之一，而保持身材良好狀態是預防疾病的方法之一，平時可以做些基礎的慢運動增加機體動能，比如散步、慢跑、拉筋、伸展運動等，調理之前懶惰的身體，讓身體先重新動起來，之後再做些深度的運動，比如快跑、健身房之類的器材運動等，合理運動可以讓身體機能一步步強壯起來，體魄一天一天好起來。

三、從中醫角度養腎臟。中醫是中國的經典醫術，從中醫角度一般可以買一些藥材煮湯或者其他進補身體，比如可以買一些茯苓、薏仁、蒼朮等祛溼利尿，還可以買一些山藥、黃芪、山地、黨蔘等益氣補血，枸杞、女貞子等補腎補肝。同時，從中醫的角度還可以用鍼灸的方法，鍼灸是中國的傳統醫法，療效挺好的，還可以通過按摩穴位，疏通經脈。

四、從陶冶情操養腎養髒。陶冶情操是調理一個人身心健康的重要步驟，身心健康是一個人的身體舒適感強，沒什麼大毛病的重要標誌，我們可以通過做一些比較靜態的事情來放鬆自我，比如我們可以看下書，釣下魚、畫下畫，寫寫字等之類的安靜恬淡的事情。

五、從日常生活習慣養腎臟。在我們的日常生活中，我們需要注意改善自己的生活習慣，比如不要經常熬夜、不要抽菸喝酒、不要緊閉門戶，讓家裡通風透氣，不要不喝水，水是人們重要的物質之一，我們不能缺的，因此我們應該一天喝三杯水以上是比較好的。

腎臟病的危害是挺大的，我們要養好自己的身體，需要時間和動力。