我是從2014年的夏天開始跑步的，我們宿舍樓下有個叫做包公湖的洗澡的地方，晚上坐在湖邊乘涼如果水裡有動靜，那不是魚就是老大爺在游泳，差不多每年都有淹死的，但是他們樂此不疲，後來我看他們大多多了一件裝備，游泳圈或輪胎內胎啥的.

我們晚上經常吃晚飯在湖邊散步，發現跑步的小菇涼很多，帶著有線耳機，拿著手機圍著湖邊跑，我想著能不能也跟著一起跑呢，帶著這種想法開始了我的跑步之旅.

剛開始跑步，由於沒有系統性的學習過，跑一會就累的不行，氣喘吁吁，時常岔氣，我相信大家開始跑步的時候都有過吧，當我堅持了一段時間之後這種情況就好轉了，我從最開始的跑100米，到三百米，到五百米，到堅持一公里用了半個多月的時間，配速大概有8分鐘，跑下來上氣不接下氣的那種，再後來2個月就可以連續跑3公里配速提升到7分半了，雖然還是很累，但是比開始時輕鬆多了，後來我才知道是我的心肺能力提升了，最大攝氧量提升了.

我想說說透過跑步這個事你能得到什麼：

1.改變身材和精神‬狀態

我本身就是個小胖子，體重大概80kg，透過跑步半年後體重維持在78kg，你們可能認為我根本沒瘦，但我自己知道我瘦了，因為我的身體圍度減小了，褲腰都肥了，精神狀態比以前好多了，上班也是精神飽滿；

2.變得健康積極

我發現‬跑步這個‬事‬可以‬影響‬你的‬情緒‬，當我‬心情‬不好的‬時候‬或者‬工作‬壓力‬大的‬時候‬我就會‬選擇‬去‬跑步‬，五公里‬不爽‬就‬10公里‬，跑到‬你‬舒爽‬為止‬，跑步真的‬會‬分泌‬快樂‬多巴胺‬哈哈‬，脂肪肝‬也從‬中度‬變成了‬輕度‬，現在‬基本沒了‬；

3.會‬想明白‬以前‬很多‬想不明白的‬事‬

我原來‬跑步‬的時候‬不喜歡‬思考‬，有時候‬看看‬風景‬或者‬調整‬調整‬呼吸‬，想想‬簡單的‬事‬，後來‬發現‬你在‬跑步‬的過程中‬，去思考具體的‬一件事‬或者‬一項‬工作‬的話‬，你在‬工作中‬生活中‬想不‬明白‬的‬點‬能夠‬讓你‬豁然‬開闊，醍醐灌頂‬.