有研究表明：經常運動的人，在智力和反應方面都要高於少鍛鍊的同齡人。運動可以幫助你更好地管理身材，有時候運動還能改變你的人生，今天要介紹的是一位勵志的韓國小姐姐。

人物介紹

今天要介紹的小姐姐叫金雅珠，是一名模特也是一位健身達人，現在的她真的超級性感，顏值和身材完全線上，五官精緻立體，有著不輸李知恩的純情臉，身材凹凸有致，胸圍傲人（據說胸圍有E罩杯）、蜂腰翹臀。這樣的身材，在社交平臺上圈粉無數。

其實一開始的金雅珠並不是這樣的，本來的她很胖，在青春期的時候，因為比較貪吃，長得有點“豐滿”，結果就被同學嘲笑，常常直接喊她“胖子”，有時候還會被罵“胖得像頭豬”，青春期的孩子都比較敏感，其實也就比別人胖個10~20斤，但是這樣的人身攻擊著實傷害到了金雅珠，雖然對美食有所節制，但是有時候還是難抵美食的誘惑。其實還算好，微胖也不錯。

健身塑造好身材

金雅珠的顏值很高，加上她身材還算不錯，不算很瘦，但是有點豐腴的她還是很性感的。後來金雅珠進入了模特圈，模特圈的審美還是以瘦為美的，“瘦”仍舊是重要的標準，模特公司還給她下了指令，三餐要少吃，飯後不準吃零食，如果瘦不到90斤，她就要被模特公司OUT了，於是比較“胖的”金雅珠就開始了減肥之路。

為了這份來之不易的模特工作，金雅珠真的不敢多吃一口，平時饞嘴的她變得收斂了很多，對著美食只能看不能吃的這種感覺只有減肥的人才懂，餓了怎麼辦？金雅珠只能多喝幾口水。

這不是節食減肥嗎？是的，金雅珠就靠著節食減肥從原因的120多斤瘦到了90斤，模特公司的要求雖然是達到了，但是金雅珠整個人都感覺不是很好，她也一點開心不起來，因為節食變得整天全身乏力、白天犯困晚上失眠，整個人看上去很虛弱，臉色也不是很好，連大姨媽都不正常了~~

金雅珠自己也意識到了問題，這樣的節食減肥只會傷害身體，而且後期體重可能還會噁心反彈。於是她請了專業的身材管理師來幫她制定計劃。

身材管理師給金雅珠的建議是，現在就放棄節食減肥，恢復原來的飲食，但是少吃垃圾食品，還有就是健身。用過少吃不必要的垃圾食品穩定體重，再用健身來塑造身材線條。

對金雅珠來說，吃的方面是鬆了一口氣了，但是健身他還一竅不通，剛開始的她做完力量訓練，整個人都累趴下了，但是想到自己的模特之路，憑藉著自己的努力堅持了下來。

健身塑形，力量訓練的主，有氧運動是輔助，於是金雅珠做得最多的就是力量訓練，即擼鐵。現在很多女生是很怕擼鐵的，一說擼鐵好像就能把自己練成金剛芭比那樣，其實完全不必操那個心，畢竟女性的雄性激素水平只有男性的二十分之一至十分之一，想練出肌肉比男性不知道有多難！

力量訓練中深蹲硬拉必不可少，想要翹臀就必須要深蹲，還有打造背部的高位下拉，現在的金雅珠已經做到很熟練了。

現在的金雅珠可能不止90斤，但是看著像90斤，因為肌肉變得更緊實了，而且身材線條也變得更好了。

金雅珠已經把健身融入了自己的生生活中，就算不在健身房，她也會抽空做做箭步蹲。你還說你沒有時間運動嗎？想運動的人哪裡都可以運動！

後來金雅珠對健身越來越痴迷（果然健身是有癮的，不過也是有科學依據的，運動會使人快樂，因為會分泌多巴胺），自己的身材也越發的“壯”，本以為這樣的她會被模特圈“拋棄”了，但是朋友的一次約拍讓她無意間走紅於網路，提高了她的知名度，因為有著身材線條的優勢，為她迎來了更多的工作，越來越多的公司和單位願意和她合作。

金雅珠也看到了自己在網路上的知名度，順勢推出了自己的服裝品牌，在網路帶起了貨。

從一個小胖妹到現在擁有獨立品牌的白富美，面對這樣的經歷，才25歲的金雅珠自己回憶說：“是健身改變了自己，讓自己找到了適合自己的性感美。”

小結

在你最好的年齡擁有最好的身材，是一件值得你驕傲的事情。如果你對自己的身材不是很滿意就去健身吧，用你的汗水來改變你身材的線條，你的努力和自律會讓你有一個滿意的結果，也請享受這健身的過程。