隨著當今社會的發展，人們對生活質量的要求也越來越高。大家開始重視環境汙染，重視綠色健康了，為了自己和家人的健康，不斷找尋“養生妙方”。其實大家重視健康，這本來是件好事，可有的時候就偏偏不如人意，很多人為了健康開始費錢費力去養生，卻不想到頭來，健康沒見到，反而還給自己養出毛病來了。

那麼問題來了，到底有哪些“眾所周知”養生方法危害健康呢？

首先，肯定是對於許多人都深信不疑地“走路可保持健康”這一方法。在生活中，肯定有很多人都對此深信不疑，很多人認為日行萬步對健康有好處。甚至有的人經常暴走幾公里。但一味追求運動量和走路步數，容易導致關節磨損變形，尤其是上了年紀的人，常走動很有可能會惹來膝關節滑膜炎、積液、半月板等問題。有的人平時不愛動，但突然跟風開始大量運動，很可能出現橫紋肌溶解的風險。

其實，只要方法對了，走路還是有一定好處的。具體步數必須要以個人情況來定，還有掌握正確的走路姿勢、速度還有時間。民間俗語常說：“飯後走一走，活到九十九。”這就說明，一般人們在飯後多走走的話，有助於身體消化，對消化系統不好的人來說，還是有一定幫助的。

其次，多喝水了。在很多人眼裡喝水就相當於是“包治百病”的三字真經。感冒、發燒可以多喝水，頭疼、肚子疼可以多喝水，反正只要是生病了，就要多喝水。

喝水真的有用嗎？很多事情過猶不及，喝水也是同理，喝水過量，腎臟就得增加負擔，將體內多餘的水分排出體外，對此心臟負擔也會加大。如果水分不能排出，還會導致血液滲透壓下降和迴圈血量增多，引起水中毒。

所以說，喝水這件事還是要因人而異，不能一概而論，該喝多少，還是得看個人實際情況。如果這個人尿液顏色清澈透明，呈淡黃色，說明喝的水夠了；若尿液顏色深、氣味重，就說明喝水少了。這樣就能比較簡單地判斷自己到底該不該喝水了。

雖然，現在社會生活中有許多人都在追求健康養生的生活，但是，我們一定要擦亮雙眼去分辨，到底哪些養生方式是適合自己的。