寒溼體質的人一般女性佔比相對來說比較多，比較常見的症狀有手腳冰涼，月經不調等，溼寒體質多為外界原因導致

每個人生來體質就不一樣，存在個體差異，影響體質的原因有很多，比如外界因素，生活的環境是潮溼還是乾燥，寒冷還是炎熱，內在因素，多為飲食因素，比如一起吃火鍋，有人會長痘，一起吃冰，有的人會拉肚子等，都和體質有關。

如果你覺得你的體質有問題，正確的做法就是：停止損害身體的行為+引導身體回到健康的狀態。如果你的體質出現問題，要進行反思是不是最近的生活方式不正確呢？

寒溼體質的表現：

1、不會感到口渴，也不會主動找水喝，喜歡用飲料代替水

2、舌苔呈現白色，舌頭邊緣有齒痕、

3、脾胃會隱隱作痛或者感到不舒服

4、吃涼的就會腹瀉，腹部受涼也會腹瀉

如何調理溼寒體質呢？主要分為4個方面

1、做好保暖：

經期的女性要避免淋雨或者受涼空調房內也要做好腹部等部位的保暖工作任何季節都要記住，切勿用涼水洗頭儘量不要在室外露營

2、飲食調理

儘量控制自己不要再吃寒涼或者生冷的食物水果營養多但不要多吃，容易造成腹瀉適當在飲食中加入辛味食物代茶飲：黨參+白朮+茯苓（祛溼健脾）決明子+茯苓+薏苡仁（祛溼消腫）養脾粥：茯苓+白扁豆+玉米（祛溼溫陽）

3、泡腳

女性要多泡腳，腳部有很多穴位，泡腳不僅可以緩解壓力，還可以讓身體出汗，排出體內寒氣

花椒水泡腳老薑泡腳艾葉泡腳

4、溫陽

合理使用身體，學會控制慾生薑+大棗+陳皮+乾薑（祛寒溫陽祛溼）

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