衰老是女最大的敵人，很多女性追求年輕美麗，這也是女性永遠的話題，但好的生活習慣可以延緩衰老，壞的生活習慣可以加速衰老。接下來就讓我們看看哪些壞習慣會使人老得更快。

1、不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。身體經過睡眠休息後，準備好迎接一天的工作和學習，需要攝取豐富的營養，應對一天的消耗。早餐提供的能量和營養素在全天的能量和營養素攝取中佔有重要地位。不吃早餐或早餐質量差，人體就會使用體內貯藏的糖元和蛋白質，長此以往，會出現面板乾燥、皺紋和貧血等，加速人體老化，嚴重時還會營養不足。

2、吃飯很飽

吃得太飽，吃得太多不利於健康，容易誘發胃腸疾病、代謝綜合徵，吃得太多會加速老化，女性卵巢早衰。油膩食物過多，容易引起的另一種損傷是產生大量代謝產物和糞便，這些廢物產生的濁氣、毒素會損害人體臟腑、經絡、血氣，加速人體器官老化、面部損傷，女性卵巢早衰，面部痤瘡、皺紋增加、頭髮變白等現象。此外，低卡路里、優質蛋白質、低糖和低脂肪飲食也可以刺激生長激素的釋放，增強身體功能和精神。一點飢餓比吃飽一天有助於延緩衰老。

3、過度減肥

與吃太飽相反，過度減肥也會加速老化。五穀類食物、肉類食物都是溫暖的性質，蔬菜、水果類是寒冷的性質，所以過度減肥的女性大多會出現血氣不足、陽氣虛損的寒冷症。出現頭暈、記憶力下降等症狀的同時，月經紊亂，例如月經後期、月經量少、閉經。更嚴重的是，出現第二性徵退化的跡象，表現為胸部平整、體毛稀疏等。因此，過度減肥對於追求美麗的女性來說是不合適的。

4.經常吃加工、冷凍食品

這些食品可能新增防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質，容易在體內產生自由基，破壞細胞，即使只有少量，長期積累也會產生不良影響。加工食品、冷凍食品中的防腐成分會使面板失去彈性，過早產生皺紋。食品長期冷凍，維生素流失，越吃越老。

5.經常吃油炸食品

許多人在早餐時喜歡油條、油餅等中國油炸食品，油炸食品油脂高。食物在高溫下油炸後，營養素會被破壞，也會產生致癌物質。此外，油條的熱量相對較高，油脂難以消化，不適合長期食用。

6、飲食單一

延緩衰老，要注意飲食養生，保持營養均衡。營養專家指出，每天至少吃14種食物，達到飲食平衡的目的。以礦物質和微量元素為例，數量達數十種，分佈極為廣泛。如果每天一樣的話，不僅會影響味道，還會降低食慾，營養成分的不均衡，不足，埋下生病的禍根。另外，經常吃同樣的食物會增加有害物質在體內殘留的機率。專家說，最好一天吃32種食物，至少吃20種，不要偏食。