關節疼痛，查不出原因

如果你總是出現關節痛，不管肘關節或者膝關節疼痛，去醫院怎麼查也查不出個所以然的話，說不定你就是屬於那5%的特殊人群。

研究發現，原發性關節炎中約有5%的關節疼是因為飲食中茄科類食材攝入量太大所導致的。

比如番茄 、土豆、茄子、 青椒、 彩椒 、辣椒等都屬於茄科類食材中的一員。

停掉這類食物，看看會不會緩解

如果你長期受到莫名的關節疼所苦，你可以試試看，半個月把所有的茄科類食材全部都停掉。

看看半個月之後，關節疼痛的症狀是否會有所改善。

如果關節痛確實得到了改善，建議你在半年之內都不要再吃任何的茄科類食材了。

如果停掉沒效果，趕緊吃回來

但如果你把這些食材停了半個月之後，也不見自己的關節痛有所改善的話，趕緊再把這些茄科類食材給吃回來，因為像什麼番茄 、茄子、青椒這些茄科食材可是飲食中難得我們會連皮一起吃進去的蔬菜。

茄科類的皮含有豐富的類黃酮 、類胡蘿蔔素、酚類物質對於提高我們身體的抗氧化功能都可以起到很好的幫助。

專欄內容更多分享

想要離健康更進一步？快來我的專欄，這裡有我20多年踐行的健康飲食原則，慢性疾病的恢復飲食以及獨家食療菜譜。通過天然食物蘊含的豐富營養和能量，幫助我們解決身體出現的問題，修復受損的身體細胞。在吃的好的同時，教給大家如何針對自身的情況，選擇對的食物，利用正確的烹飪方式，做對食物！

選對、做對、吃對，這才是健康養生的精髓，期待和大家一起共同健康！

現在專欄正在特價優惠中，1頓飯的價錢，讓你知道今後健康飲食的全原則，是不是很值呢？

你還能了解到更全面的解決方案，比如：