陽氣對我們來說是非常重要的，如果陽氣不足，就會影響到我們的身體抵抗力。所以說，一旦出現陽氣不足的現象，那麼最好做到及時的調理，那麼陽氣不足的徵兆有哪些呢？我們又該如何調理呢？

陽氣不足的人，多數會有以下4個表現

怕冷

一般情況下，有的人會出現天氣轉冷的時候出現感冒、發燒的現象。這大多是因為你的陽氣不足而導致的身體抵抗力下降。所以天氣稍微變化就會生病。

出現腹痛、腹瀉

如果你發現，你很容易出現腹痛、腹瀉以及大便稀薄的現象，以及一些慢性腸道疾病，那麼你很有可能是陽氣不足的表現。特別是在熬夜或者說吃了寒性食物之後，會出現不同程度的腹瀉，甚至還可以在排洩物中看到沒有消化的食物。

免疫力下降

通常情況下，免疫力弱的人會頻頻出現鼻炎的現象，而且，特別是在季節的更換的時候或者冬天的時候，非常容易出現鼻炎。這個時候，需要及時的補充陽氣。點選藍字了解更多：

氣色不好

很多人會出現，身體沒有任何的毛病，卻發現氣色也是一天不如一天。這其實也是陽氣不足的一種表現形式。

那如果我們陽氣不足，該如何調理呢？

我們可以選擇在早起的時候，適當的做一些簡單的有氧運動。這樣不僅可以促進體內的血液迴圈，也可以增強身體的抵抗力。這對於補充陽氣大有作用。

正所謂萬物的生長都離不開Sunny，我們可以在氣溫、Sunny適宜的情況下，偶爾的晒晒Sunny，這樣可以及時的補充自己體內的陽氣，祛除體內的寒氣。但是，切不可在中午的時候晒太陽，以免造成紫外線過於強烈造成對面板的傷害。

我們最好要保證每天的睡眠時間以及品質，千萬不要熬夜，這樣會大大有損自己體內的陽氣。不要認為睡眠不足可以白天補覺，其實我們丟失的陽氣是很難補回來的。中午的時候，最好休息20分鐘，這樣可以緩解疲勞，讓下午的工作更加有精神。

我們身體健康與否有很大一部分是與我們的飲食有關，陽氣也是如此。我們可以多吃一些韭菜來達到壯陽的目的。因為韭菜裡面含有很多蛋白質、糖類以及微量物質，不僅可以補充人體的陽氣，還可以起到殺菌的效果。所以說，陽氣不足的人最好多吃一些韭菜。

我們都知道，中醫治本。很多時候，我們無法用食療以及一些西藥來徹底的根除陽氣不足的現象。這個時候，我們不妨試試中藥，或許可以從源頭上解決這個問題。

所以說，若是出現了以上4個現象，十有八九就是你的陽氣不足了。在日常生活中，我們不妨試試文中的5個辦法，也許能緩解你的陽氣不足的現象，讓你的身體更加的健康。