編輯丨小川 稽核丨凌峰
每個人都要面對衰老以及死亡，這是大自然的規律，也是不可逆轉的過程。雖然男士比女士衰老的“腳步”要慢，但相信沒有一個男人能夠坦然接受自己變老的這一事實，他們總希望站在同齡人中，自己是更顯年輕的那一個。
如果有什麼方法可以延緩衰老的話，相信大部分男士都願意去嘗試，可在生活中，絕大多數男士都不太注意保養，這樣就會導致自己身體走“下坡路”。以下這6個行為，在一定程度上加速了衰老的程序，特別是第一條，可能大多數男人都忽視了。
第一：長期熬夜有很多男性朋友剛過30歲就開始脫髮，甚至出現“地中海”現象，出現脫髮的原因有很多，但它也跟不健康的生活習慣有著密不可分的聯絡，比如長期熬夜。不可否認，在社會上男士所承受的壓力很大，長期熬夜會讓身體處於“超負荷”的狀態，影響人的新陳代謝，讓人變得“老態龍鍾”。
第二：飲食不規律絕大多數男生的性格比較隨意，再加上工作很忙，所以三餐的時間也不固定，餓了就暴飲暴食，還喜歡吃重口味的食品。不知不覺體內就攝入了過多的“三高食物”，回家之後又立馬躺在沙發上，時間一長容易給腸胃帶去“負擔”，出現消化系統方面的疾病。
第三：壓力太大在家庭中，男士要承擔“養家餬口”的責任，工作上要完成一步步的“升遷”，讓生活條件更好，可長期處於重壓之下，又不懂得如何釋放壓力，不僅會影響到心情，而且還會造成失眠，影響到健康。有研究發現，壓力太大的人容易觸發體內自由基，破壞身體功能，而且長期處於重壓之下，面板會慢慢變得暗淡鬆弛，出現皺紋，更容易顯老。
第四：抽菸喝酒抽菸喝酒似乎已經成為了一些男人的標配了，但這種標配對男士身體沒有好處，反而會帶來危害。抽菸對肺部的傷害非常大，而且長期抽菸會讓人變老。酒精也是一樣，過度喝酒會對肝臟細胞造成損害，不管哪一種都會影響身體健康。
第五：不愛運動上班族平時坐在電腦前，一坐就是一天，時間一長就會影響到下肢血液迴圈，而且也影響到身體健康，使體內新陳代謝變慢，“毒素”長期堆積在體內，無法排出就會加速變老，再加上不愛運動就會造成“早衰”的現象。
第六：不注重護膚絕大多數男士都沒有護膚的觀念，早起之後簡單的洗個臉就去上班了，但長期不注重護膚也會影響到面板的新陳代謝。不注重面板護理的人，臉部會出現很多問題，整個人看上去自然要比同齡人更滄桑。
總的來說，男士想要延緩衰老的話，首先要做的便是保證充足的睡眠，這樣才能讓身體保持正常運轉，另外也要調整飲食狀態，少吃刺激性重的食物，多吃蔬菜水果，給身體補充水分。另外一點也要學會釋放壓力，這樣對保持“年輕態”有很大的好處。
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