夏季最常見的就是，穿清爽的露臍、露腰裝，待在空調房，喝冷飲、吃西瓜？好像這樣才能讓人冰涼一夏，但是你可能忘記了，這樣可是損傷自身陽氣的，而且宮寒也有可能悄悄找上你！

什麼是“宮寒”？

宮寒是中醫的說法,其意是子宮受寒。所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如：陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療。

“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行，月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解，白帶清稀量多，嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

在中醫的陰陽理論中，女性是佔據陰性的，所以女性是寒氣的長期關注者，而子宮是女性身體中最怕冷的地方，寒涼的食物、寒冷的空氣都會加重宮寒的症狀。俗話說“十個女人九個寒”，可見宮寒已經嚴重威脅到了女性的身體健康。

“三伏天”治痛經、宮寒，用了上千年的好辦法！

很多女性的痛經，宮寒是根源。宮寒是手腳冰涼的根源，是不孕不育的罪魁，宮寒的女性腰膝痠軟氣色差，夜尿頻多，性慾冷淡不和諧， 月經紊亂、易流產，宮寒不僅導致肥胖，還是黃褐斑、黑眼圈的反覆發作的根源。

胞宮寒凝血滯需要溫經散寒，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，此時人體陽氣外發，伏陰於內。正是治療宮寒、痛經的好時機。乾薑具有活血功能，可以增加身體的溫度，體內血液流通速度加快，體寒或者有手腳冰涼症狀的人可以常喝，效果很好。 紅棗有養血的功效，對於血虛氣虛貧血的人有很好的效果。

姜棗茶的簡單做法：把生薑、紅棗、枸杞一起煮成茶喝即可。

原料：紅棗、枸杞、花椒、生薑（姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的），另外紅棗要去核。

生薑皮味辛、性涼，具有利水消腫的功效，因此有“留姜皮則涼，去姜皮則熱”的說法。如果你身體偏寒涼，那麼去皮好！如果你身體容易上火，但又想喝姜棗茶，那麼就保留生薑皮！

做法：加適量水，煮成淡紅色即可。體寒怕冷，所以多加了幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒溼的效果更強。

要選擇大棗：製作姜棗茶，選棗也是個關鍵，只有用大棗才能起到暖身驅寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把裡面的營養煮出來，才能更好的發揮藥效。

姜和棗要冷水下鍋：煮的時候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發出去，起到應有的養生效果。

中國有古語：日食三顆棗，青春不顯老。常喝姜棗茶，可以使氣色紅潤，養顏。 在女性月經時喝，還可以暖子宮，減少痛經。調理女性宮寒，痛經、身體虛弱等症。

中醫有許多“花葯”，我們也精選了五種藥食兩用的花葯，作為食療配方，它們協同作用，可為女性的美麗與健康加分，加持。

玫瑰花：有理氣解鬱，和血散瘀之功效；

代代花：有疏肝養血，和胃理氣作用；

菊花：清熱解毒，養肝祛溼，對抗衰老；

茉莉花：具有理氣開鬱，和中安神功效；

白扁豆花：健脾和胃，消暑化溼。

姜棗茶方適合哪些人群呢？

1、手腳、小腹寒涼、臉上長斑女性：有些女性一年四季手腳寒涼，夏天怕熱，冬天怕冷，氣色差斑點叢生，這是典型的體寒；

2、痛經、月經不調人群：中醫認為，現在女性常見的痛經的主要病機在於寒邪侵襲胞宮，寒凝血滯，導致氣血執行不暢，“不通則痛”；或衝任氣血不足，胞宮失於濡養，而致“不榮則痛”。

3、有過人流者：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。

4、體虛者：有一些女性沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的症狀。

5、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。

6、宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果。