國內已經成為糖尿病發病率“大戶”，這和中國人口基數大有一定的關係，和生活水平提高也有一定的關係。但最大的問題，還是在於人們對糖尿病的不了解，不知道如何預防，不知道糖尿病的後果有多嚴重。

糖尿病有多可怕？

糖尿病是慢性病，極有可能伴隨患者一生。也就是說一個不慎，在以後幾十年的時間裡，患者都需要每天不停的監測血糖。如果稍稍偷懶，讓血糖失控。那麼，一系列併發症也隨之到來。

常見的併發症，包括了糖尿病足（腳部潰爛，嚴重時需要截肢）、腦梗（偏癱、致死都有可能）、腎衰竭（晚期就是尿毒症）、高血壓（和糖尿病呈現惡性迴圈）等等。可以說糖尿病的每一種併發症，都非常的嚴重。

最可怕的一點，在於過去作為中老年人專屬疾病的它，現在正在向年輕人伸出魔爪，臨床上已經出現了越來越多的年輕糖尿病患者。就近幾年而言，此部分病例和往年相比幾乎翻了一番。

哪些人容易患上糖尿病？該怎麼預防？

糖尿病其實也可以稱之為“富貴病”，這也是我為什麼說，糖尿病發病率的增加，和生活水平提高有一定的關係。人們的飲食越來越好，餐餐大魚大肉，那麼“富貴病”自然也就上門了。從臨床經驗來看，以下2種人群，最容易患上糖尿病。

1. 肥胖

現在社會上肥胖成了越來越嚴重的問題，就是因為人們吃得太好了，吃的高脂肪、高熱量的食物太多了，再加上很多人懶得運動，脂肪自然就堆積下來了，變成了人們討厭的贅肉。其實，肥胖不僅僅影響人的外形，還很容易誘發糖尿病。

肥胖的人，脂肪細胞受體密度降低，對胰島素敏感性也會降低，那麼血糖在不知不覺中就上去了。再加上肥胖的人活動不方便，代謝跟著減慢，血糖水平進一步上升！

想要預防這一點，我們要做的就是經常鍛鍊，不要暴飲暴食，做到飲食有度、均衡。讓自己有一個完美外型的同時，還能擁有健康的身體。

2. 三高、尿酸高

所謂的三高，大家應該都不陌生，也就是高血脂、高血壓、高血糖，這類疾病和糖尿病一樣，都屬於“富貴病”。這些疾病基本屬於相互關聯，得了其中一種，很容易引起其他幾種併發症。

所以，三高人群很容易患上糖尿病。我們想要減少三高發病率、降低得糖尿病概率，就該從控制血糖、血脂、血壓開始。比如生活中有很多食物，是對此有幫助的，像黃瓜、大蒜、燕麥、番茄等等。

至於尿酸高，通常是由痛風或者慢性腎病引起的。這類病人很容易引起糖尿病的併發症。想要防止尿酸高，就要從保護我們的腎臟、關節開始。

不想患上糖尿病？不想一輩子被它“拖垮”？那麼還在等什麼，趕緊動起來呀！