高血脂是什麼？

高血脂和高血壓、高血糖並稱“三高”，因為發病早期常常沒有明顯症狀，容易被我們忽視。高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三酯、磷脂和未酯化的脂酸等血脂成分增高的一種疾症。目前中國檢測指標一般以成年人空腹血清總膽固醇超過572毫摩爾/升,甘油三酯超過1.70毫摩爾/升,診斷為高脂血症。將血清總膽固醇在5. 2~5.7毫摩爾/升者稱為邊緣性升高。高血脂可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

高血脂的危害

患有高血脂，體內血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積、逐漸形成動脈硬化斑塊、這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血管變慢，嚴重時血流被中斷。這種情況如果發生在腦部，就會出現腦中風；如果發生在心臟，就引起冠心病；如果是眼底血管堵塞，將會導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭，嚴重者直接危及生命，所以我們一定不要不重視。

高血脂大多數都是“吃”惹的禍。

人們把血脂升高稱作“富貴病”，是說這個病是吃出來的，與吃有關，很多油膩的食物吃了之後，會影響到血液的流動速度，導致脂質增多。以豬肝豬心豬腰和紅燒肉來說，一旦吃多了，會導致膽固醇升高，也會引起升高。還有一些人對於甜味很足的食物非常喜歡，甜點、蛋糕，香甜的口感，讓人吃了還想吃，糖分多會在身體中轉化為脂肪，引起肥胖，對血液流動也有影響，也會促使血脂升高。

身體有2處出現疼痛，說明高血脂找上門。

（1）腿疼

血脂升高的直接表現就是出現小腿抽筋、疼痛。因為膽固醇的大量存於體內，我們的關節組織中也少不了，另一方面，血管中的血液流通變慢，肢體區域性供血不足，會引起腿部血管逐漸狹窄，周圍器官營養缺乏。因此，當中老年人出現不明原因的腿腳抽筋、酸脹、疼痛時，就意味著血脂升高了。

（2）頭痛

很多人認為頭暈是高血壓或者低血糖造成的，實際上當血脂超標的時候，也會出現頭暈現象。長期的高血脂會引起供應大腦血液的椎動脈、頸內動脈的狹窄和梗塞，血流不暢而引發頭痛。這種頭痛有時還會有感覺和運動障礙。話句話說血脂升高的同時，血液的粘稠度也會增加，腦部就得不到充分的血氧供應，然後就會出現頭暈乏力的症狀，如果有這種持續頭痛，建議去檢查一下血脂情況。

養成這些好習慣，血脂穩降

一. 堅持運動

適度的體育鍛煉，在運動時，心率會加快，呼吸也會變得急促，心臟和肺部的功能都會得到鍛鍊，因此，對於高血壓，高血脂的患者來說，運動能夠鍛鍊心肺功能，減少心血管疾病的發作風險。

二. 補充營養素

它是富含不飽和酸的卵磷脂類的化合物，從大豆中提取，對血液中的脂肪有很好的乳化作用。當血管脂肪含量高時血液流通受阻，磷油脂酸就可以阻止多餘脂肪在血管壁沉積，緩解心腦血管的壓力，然後把大量的膽固醇分解成可溶性的物質排出體外，經常用來預防高血脂帶來的各種併發症。