隨著手機的普及，越來越多的人形成了手機依賴症。不管是吃飯、走路、上廁所，還是睡覺前，都會花費大量的時間玩手機。然而長時間玩手機，特別是在光線不佳的晚上，對身體的傷害是非常大的。尤其是肝臟，更是成為這一行為的首位"受害者"。

睡前愛玩手機的人，身體若出現4種“異常”，或是肝已病變

1.視力下降：熬夜會消耗大量的肝血。晚上是肝血收藏的重要時間，如果長時間熬夜，會消耗大量肝血。肝血不足時，眼睛會出現乾澀、疲勞、甚至視力短時間下降明顯的症狀。

2. 尿黃如茶：在人體中，紅細胞經過一系列的分解代謝，變成了一種黃色的"膽紅素"。當肝臟受到損害，肝細胞受到損害時，會影響膽紅素的分解、代謝，導致膽紅素更多地進入血液，當尿液排出時，便會出現尿色加深的現象。

3.出現黃褐斑：黃褐斑又稱為肝斑，是肝病的一種。肝臟對黑色素和毒素的分解能力減弱，面部會出現斑點，多分佈於面頰處。這種斑點通過簡單的美容是沒辦法清除的，要注意肝臟的保養。

4. 口臭：有時候有些口臭並不單單是因為口腔中有很多的細菌和病毒所引起的，而是由於長期的熬夜看手機，早上起床以後也會出現口渴以及口臭的現象，那就說明庭裡的肝火太過旺盛導致的肝臟功能受損說引起的口乾口臭。

日常養肝，堅持“1多、1少”。

1、多吃綠

多吃綠色食物，可修復肝功能，減輕肝臟的工作負擔。

生活條件的提高，大魚大肉也頻繁在餐桌露面。長期飲食油膩，會加重肝臟的代謝負擔。肝周圍堆積油脂過多，會誘發脂肪肝，嚴重時甚至出現肝硬化、肝癌。建議，多吃綠色食物，如：蘭花、蘆筍、菠菜、空心菜、茼蒿等，皆有益肝臟健康。

2、少生氣

氣大傷肝，經常生氣會導致肝氣鬱結、肝火旺盛。

肝主疏洩，長期情緒不佳，容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。

而肝火“燒”起來，與會加重不良情緒，如脾氣變得暴躁等。

如此惡性迴圈，導致肝火越來越大，因此，要注意少生氣，降肝火，保健康。

需要養肝的朋友不妨看看下面“健康養肝的科普”，遠離肝臟疾病！