朝九晚六的職場人，常年坐在辦公室

每天工作8小時以上是標配

熬夜加班更是常態

於是不得不開啟佛系養生模式

保溫杯裡泡著枸杞水

手機瀏覽著生髮小妙招

但這還遠遠不夠

小南給你開幾味“藥”

讓你開啟帶薪養生模式

擺脫辦公室亞健康！

工作間隙活動一下

久坐不動是職場人的頭號大敵，有些人一到辦公室，就像粘在了椅子上，一坐就是一天。

於是頸椎病找上門，高血壓、肥胖、下肢靜脈曲張也開始光顧。

建議每隔一段時間起身活動一下，可以做一些簡單的舒展動作，比如伸懶腰或者輕輕扭動頸部；也可以適當走動一下，到茶水間泡杯咖啡、沏杯茶，放鬆緊繃的大腦與肌肉。

不過要注意，小心頻繁走動被老闆看到哦……

定時讓眼睛休息

很多職場人工作時都是對著螢幕，時間一長，就容易出現近視、乾澀、視力模糊、酸脹等情況。

建議隔段時間遠望幾分鐘，可以做做眼保健操，也可以把掌心搓熱，放在眼睛上，反覆做5~10次，讓眼睛休息休息。

另外，把字型調大、亮度調高、眼睛距離螢幕 50～60 cm、多眨眼等也可以緩解眼睛不適。

擺放綠植盆栽

在相對封閉的辦公環境中，長期面對電腦，很容易產生疲憊感。擺放綠植不但能調節視線、緩解眼疲勞，還能調節心情，釋放工作壓力。

另外，綠植還可以吸收空氣中的二氧化碳，釋放氧氣，改善辦公室空氣品質，讓工作更舒心。

再忙也要按時吃飯

快節奏的生活下，許多職場人習慣了早飯不吃，午飯湊合的生活，碰上加班，甚至連飯都顧不上吃。

長期飲食不規律對胃不好，忙到沒時間買飯時，可以在辦公室存囤一些零食與食物，例如南街村天天向上金絲拉麵，非油炸麵餅，方便快捷、沖泡即食、美味又健康。

俗話說得好：身體是革命的本錢

職場人要注意預防辦公室亞健康

和小南一起行動起來

用健康體魄和滿滿能量

迎接新的工作和挑戰！