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很多糖尿病患者都會有口乾、口渴、多飲的表現,這多是人體內細胞嚴重缺水導致的,怎樣解決這個問題呢?很多糖尿病人為了控制多尿症狀就控制自己的飲水量,即使口渴也不願喝水或儘量少喝水。糖尿病患者喝多少水比較好?

別等口渴再喝水

首先要傳達的觀點是:“水要喝夠,汗要出透,便要排清,才能長壽”。對於糖尿病人來說,更要養成“定時飲水,不渴也飲”的好習慣。因為人體內缺水必須達到一定程度後,才會有口渴的感覺。輕度的缺水並不一定能引起明顯的口渴症狀,而且糖尿病患者因口渴中樞長時間受刺激,其敏感性減弱,對體內缺水的感受下降,因而即使體內已經缺水,往往也沒有口渴的感覺。

因此糖尿病患者可多飲水,能夠促進血液迴圈、增強代謝和消除酮體,當糖尿病患者處於高血糖狀態時,飲水可使血漿滲透壓下降或恢復正常,起到降血糖的作用;而且口渴是體內缺水、陰虛內熱的表現,是人體的一種保護性反應,如果限制喝水,會加重燥熱,甚至引起酮症酸中毒或高滲性昏迷,還會導致血容量減少,進而升高血糖。

有腎功能障礙的糖尿病患者可適量飲水

如果糖尿病患者已經合併了糖尿病腎病,以及慢性心功能不全等,往往出現周身水腫,此時不能一味多喝水,而應該根據尿量多少決定飲水量,一般是前一天尿量再加上500毫升左右,需要限制飲水量,最好每天喝水量<1000ml。另外飲用水的溫度不要太燙,一般以25℃~30℃為宜。

糖尿病患者應該怎麼喝水

1.首選白開水

放溫的白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水。可以少量小口多次飲水,要小口喝水,大口喝水會導致胃因為急劇膨脹而受刺激,使胃部細胞分泌過多的胃酸及消化酶,從而給胃粘膜造成損傷。

2.飲水時間適當

大家都知道睡前喝太多水會造成臉部浮腫,且半夜老是跑廁所也是影響睡眠品質的。早上是一個補充水分的好時機,也是身體需要水分的時候。較可取的做法是:在睡前一小時左右飲用溫開水或者是低脂無糖牛奶250ml,並避免做較劇烈的運動,睡前再儘量排尿,以保證充足的睡眠。

3.適當喝些淡茶水

淡茶水,糖尿病患者可以適當飲用,但也得觀察血糖變化。適當喝淡茶水,對控制高血糖有一定的好處,茶葉中含有茶多酚,有抗氧化,防衰老,輔助改善血管老化等功效。但不要飲用濃茶,也不要在茶水中放糖等影響血糖的物質,但如果飲用淡茶也有升高血糖的現象,就不要飲用了。

4、喝救命水

糖尿病,易造成血小板功能異常,形成微血管病變,誘發動脈硬化甚至血栓。且部分糖友伴有肥胖、高血脂,血液粘稠,血流減緩,更易“凝結”形成血栓,而早上4-7點是卒中的高發時間段,與血液過於黏稠有關。

大家可以這樣喝水,幫助輔助改善血液迴圈,降低血栓風險,第一杯:睡前喝200ml;第二杯:起夜時喝100m;第三杯:早上起床刷牙後喝200ml。

因為人在熟睡時,會丟失體內水分,造成血液中的水分減少,血液黏稠度增高。而清晨血壓也會升高,血小板活性增加,進一步增加血液黏稠度,因此,這三杯溫水常被稱為“救命水”。

建議糖尿病患者每天喝1600~2000毫升水(8~10杯200毫升杯子的水),另外如攝入蛋白質食物多、鍛鍊強度大、出汗多等情況下,也應適當多喝水。糖尿病患者千萬不要自我控制飲水量,也不要等到口渴才喝水,特別是在炎熱的夏天,更應該注意多喝水。

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