在網路上，我們可能會看到這樣的帖子：一女網友吐槽自己的直男戀人，在她感冒肚子疼的時候，男朋友直接就回了她三個字，你以為是“等我來”，結果直男們卻說“多喝水”。

但其實想告訴大家的是，多喝水，這個回答雖然在戀愛中不是滿分，但也是優秀，因為多喝水，確實對人體有好處。也許直男們除了脾氣直，腦子直，但是愛也值。

一、為什麼要多喝熱水？

水佔到人體體重的65%～70%，只要一個人失掉大約15%的水分，就可能因為脫水而死，可以說水是人的生命之源。

水能夠維持人體的正常的新陳代謝，加快體迴圈運動，加速排出體內的廢物，並將沉積物排出體外，更能夠延緩衰老。

這是因為它能夠預防動脈硬化，如果人體器官動脈硬化之後，身體各個器官工作效率大大降低，血管受到限制，不能夠隨意張縮，從而引發了衰老現象。

多喝熱水還能能夠平衡體溫，天氣寒冷的時候，血管收縮，水分不易排出，就保持了體溫；天氣炎熱時，血管膨脹，水分被排出人體體外蒸發，達到了散熱的效果，從而降低了體溫。

一個正常人日常飲水量應該達到3000毫升左右，除去一日三餐的攝取，也就差不多是八杯水的樣子。如果血液中缺乏水，就會導致血管變窄，甚至加厚，血液黏稠，從而引起心衰。

說了這麼多喝水的好處，但是人們對多喝水可能存在著另一種誤解。在一些人的固定思維中，可能認為越乾淨的水越對人體健康，但事實真的是這樣嗎？

二、越乾淨的水對人體越好嗎？

現在市面上出現了各種各樣的水處理裝置，而使用者的購買要求往往就是水質越純淨越好，但並不是越乾淨的水就對人體越好。

一些父母認為市面上的水有新增劑，為了給孩子的健康增加保障，所以選擇了給孩子喝純淨水。雖然純淨的水中已經過濾掉了有害物質，但同時，它也將水中對人體有益的礦物質和微量元素過濾掉了。

微量元素在人體起著不可代替的作用。比如鉀元素，在心肌細胞中會被直接利用，如果沒有這種元素人體就可能會出現心臟驟停的問題，因此純淨水不適合長期飲用。

三、那麼該如何選擇喝的水和飲品的型別？

我們可以把平時要喝的水分成三類，一類是人體經常大量喝的水，第二類是偶爾喝飲品，第三類就是儘量避免喝的飲品。

人體大量喝的水就是所謂的白開水和蘇打水，蘇打水裡面因為含有一種名叫碳酸氫鈉的成分，在適量飲用的前提下，可以中和人體中的胃酸，有利於緩解人們胃酸分泌過多的情況，也有利於尿酸的排出。

偶爾喝的水就是茶水和果汁，因為這兩種對胃腸道有少量的刺激，所以要少喝。但是如果你喝了大量的白開水的時候，可以適當飲用一些茶水，或者新鮮的果汁。

最後我們儘量避免喝的水就是我們所常說的碳酸飲料之類的飲品，之所以要少喝碳酸飲料，是因為碳酸飲料中含有一種磷酸的成分，如果過量攝入就會影響人體吸收鈣，導致骨骼發育緩慢，骨質疏鬆。

除此之外，過多飲用碳酸飲料，會讓飲料中含有的二氧化碳，抑制人體的有益菌體，從而導致腹脹，腸胃功能紊亂。關於多喝水的知識，你應該瞭解到了不少吧？所以說你的男朋友叫你多喝水，也許不是真的直男，而是一種愛的表達方式。