生活中，你有沒有發現這樣的現象：

你還沒入睡，家裡的老人就已經起了？

天還沒亮，廣場上老人們已經開始跳舞練功了？

家裡一有點動靜，老年人就醒了，

好不容易到了週末，卻起得比上班還早。

睡得少，還格外精神，看著電視時不時也能眯一會

你會不會有這樣的疑問，

難道老年人不睡覺嗎？

一項研究發現，69%的老年人稱自己存在睡眠問題，一位70歲的健康老人也會在夜間頻繁醒來。

他們分析了年輕人和老年人睡眠期間大腦水平的差異，發現一個人在50歲時的深睡眠時間僅為20歲時的一半，而到了70歲，這種睡眠狀態基本已經完全喪失。

不是不想睡，是他們真的睡不著

可能導致老年人睡眠問題的一些原因：阿爾茨海默氏病，帕金森氏症和神經系統疾病一般。心或腎等臟器的衰竭。腦部的情感。壓力很大。由於身體疼痛，例如關節炎、風溼等。一些藥物的副作用。缺乏運動和久坐的生活方式糖尿病、高血壓等代謝性疾病男性前列腺問題。老年人總睡眠時間會逐漸減少，睡眠品質也會隨之下降。

老年人的痛苦，可能只有當我們老了才能理解

老年人逐漸失去了保持連續睡眠的能力，醒來的頻率更高，晚上沒睡多久就又醒了。

一位神經學博士研究發現，老年人睡得少除了與身體的正常衰老有關，還存在其他導致睡眠障礙的因素。比如生活方式的改變，伴隨著退休，孤獨或生病，從而影響睡眠。

老人即使睡不著，也不會賴在床上，他們就是行走的機器人

改善睡眠的小方法：每天同一時間上床睡覺，即使是週末節日也一樣。午睡時間不要超過30分鐘。睡前避免大腦刺激。晚飯時間不宜進食過晚。入睡環境保持安靜和適度黑暗，拉上窗簾，避免早上的強光。如果無法入睡，不要躺在床上，可起床進行單調（閱讀）活動。不要食用咖啡或酒精。定期進行運動，鍛鍊身體。

家有一老，如有一寶。他們才是最可愛的人

“快起床，跟奶奶去小廣場溜達一會”

“趕緊起來，都幾點了，怎麼這麼能睡啊”

“不上班也不能睡那麼久啊”

“把眼睜開，中午想吃啥，奶奶去買菜”

（突然有點懷念奶奶早晨掀我被子，叫我起床的畫面）

總有一天，我們也會變老。

照顧好家裡的老人，儘可能的為他們創造一個更舒適的生活環境。