糖尿病是慢性疾病，患病率約10%左右，目前是不可治癒的疾病，但是可以干預和控制的。大資料研究顯示，確診糖尿病前很多人生活方式有下面的特點:

一是：愛吃、能吃、好吃

糖尿病人一般胃口都比較好，吃東西香，當然吃主食也就多，簡單的說能吃，愛吃，好吃。

二是：吃完以後不愛活動

懶，是糖尿病人患病前的通病，能坐車就不願走路，能坐著就不願站著。也就是說特別不喜歡運動。

三是：睡眠比較極端，表現在要麼晚睡要麼貪睡

有研究顯示：睡眠時間小於6小時和大於8小時的糖尿病發病率高於睡眠時間在6-8小時之間的人群。

所以睡得多和睡得少對於糖尿病都不是好事，這也提醒那些有晚睡習慣或者懶床習慣的人，小心糖尿病找上門。對於糖尿病人來說更是如此，保持充足合理的睡眠，對於血糖穩定也至關重要。

第四：脾氣不好，容易焦慮衝動和情緒化

關於疾病有種傳統說法,叫"病由心生",意思是說人的疾病主要是由心理因素、精神因素等引起的。目前常見的糖尿病,更是與不良情緒密切相關。

現代社會的快節奏和生活方式的改變,人們的心理負荷過重,不善於調節的人常呈現高血糖、高血壓、高血脂等危險因素的增加,促發冠心病及其併發症,同時常伴有抑鬱症的存在。

抑鬱症患者患上糖尿病的機率比那些沒有抑鬱症的人高42％

另外，緊張、暴怒、焦慮等不良情緒，與疼痛一樣，可通過刺激神經內分泌系統，導致胰島素的分泌下降，腎上腺素、胰高血糖素、糖皮質激素等“敵對勢力”分泌增加，致使降糖藥效力大打折。

生病就吃藥的邏輯似乎天經地義。然而，針對“高熱量飲食、不愛運動、情緒異常，睡眠問題”是藥物可以完全解決的麼？即使是用藥可以解決血糖問題，但是那個導致我們發病的“因”也需要去糾正。

所以，看到懂得這個道理其實就是了解了“去根”的道理！以建立健康的生活方式為基礎來應對糖尿病（或者其他代謝性疾病），必將受益終生！