有一位居住在農村的老太太，已經107歲了，她眼不聾耳不花，而且還能自己穿針引線，洗臉穿衣，鄰居們都稱她為老神仙，她的身體很健康，血管年齡也才相當於普通人74歲的樣子，老太太一輩子務農，也沒什麼特殊的長壽祕訣，總結起來就是非常簡單的兩點，大部分人都能做到。

1、睡眠充足

無論外界的科技多麼發達，對於一個107歲的老人來說，似乎都是沒有任何影響的，她過著田園生活，餵雞餵鴨，而且最喜歡在村頭晒太陽，看人來人往

她保持著日出而作，日落而息的習慣，每天早早上床睡覺，早早起床開始一天的生活，她從不喝水運動，只是睡眠特別好，所以107歲的老太太看著像87歲的人。

2、心態好愛大笑

這位107歲的老太太心態超級好，她這個年齡早已看透了生死，所以面對這個問題，她特別的坦然，雖然說不出什麼大道理，但她每天都過得很開心，並且喜歡大笑，逢人打招呼就樂呵呵的，就連出去吃個喜宴，也不忘給84歲的女兒帶糖回來，真的很有愛了

這位107歲老太太的行為給很多年輕人樹立了榜樣，雖然她是一個普通的農民，也沒有什麼拿得出手的財富，但她卻有一顆現代人所不及的充足睡眠，失眠的人越多，就越發羨慕老太太的睡眠品質，那麼現代人如何才能讓自己睡的更好呢?其實日常補充多糖化合物就可以了

雖然長壽老人的生活我們不能夠去模仿，但我們可以通過一些方法來改善自己的睡眠，讓自己開心快樂的過好每一天，失眠的人加油！