溼氣的“天敵”找到了，不是花椒，每天泡一泡腳，從根上斷絕溼氣，排空溼氣一身輕！

#健康科普排位賽#

馬上入夏了，氣溫上升，多地區雨季來臨，潮溼悶熱的天氣讓人體溼氣會加重：頭昏腦重，四肢乏力，長痘，頭髮、臉愛出油等症狀。夏天還會一直待在空調房、吃冷飲等等，這些都會讓溼氣更加重。

尤其是一些女性，在夏季特別虛弱，臉色慘白無血色、困頓乏力，這些都有可能是溼氣在作祟。

#營養演說家#

古語說：千寒易除，一溼難去。溼氣乃萬病之源。夏氣是一年溼氣最重，同時也是最佳的祛溼季節，祛溼可以幫助我們順利渡過暑熱。

【中醫認為，溼氣分為4級，你屬於哪一級？】

初級溼：

1：面色發黃，長痘，滿臉油膩；

2：睏倦、頭暈、精神不佳；

3：胸悶氣短，特別疲勞；

中級溼：

1：肌肉痠痛，手腳發涼；

2：舌苔厚膩，身體沉重，乏困；

3：經常腹脹、小肚子大；

4：完谷不化、愛長痘痘；

高階溼：

1、頭髮油膩、脫髮；

2、耳朵粘膩、有眼袋；

3、齒痕舌苔、虛胖水腫；

4、慢性咽炎、便不成形；

殿堂級溼：

1、大便粘馬桶，經常便祕；

2、面板瘙癢、長溼疹；

3、全身經常酸、困、乏、累；

4、脾胃虛弱、睡覺流口水；

5、風溼關節炎，肩周炎，關節病變；

#超能健康團#

打蛇打七寸，祛溼也要抓住關鍵

中醫認為，脾主運化，脾虛了，運化不利，水溼就會內停，所以祛溼關鍵也要【健脾】。

祛溼不健脾，溼氣去不完。脾主運化，脾虛無法運化，水溼就會排不出去，所以祛溼的關鍵是同時要健脾。

夏季暑多夾溼，脾也最怕溼，溼氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。