“長命百歲”，是現代人比較關心的話題，不論男女到了一定年齡，都開始越來越關注自己的身體健康。

就壽命的長短而言，有一部分要靠遺傳，而壽命的長短60%要靠人們的生活方式。

有好的生活方式的人，身體更容易健康，可這樣的生活方式需要長期堅持，但是很多人都很難堅持。

悄悄地增加壽命的行為

維護好心情

許多人都會忽略保持好心情。

現代人們生活中的壓力很大，每天都處於緊張、緊張、焦慮的狀態中，常常心煩意亂，充滿怒氣，這對身體健康很不利。

在醫學上，不良情緒會對神經系統產生影響，引起內分泌失調，從而引發各種疾病。常見的長壽老人都是面帶笑容，無論遇到什麼事都能保持好心情。

飲水

水分是維持人體健康不可缺少的物質，它不僅參與人體的構成，而且具有多種重要生理功能。

水份是生命之源，人體70%~85%是水份，只要攝取足夠的水份，身體就可以維持正常的代謝。

從古至今，人們一直把飲水作為健康生活的重要組成部分。

適度的飲水對身體有好處，但是過量的飲水也會引起許多其它的疾病。

步行

體育鍛煉是我們平時常聽到的口號，有的人把體育鍛煉變成了現實，身體很健康。體質好，少生病，人自然比不鍛鍊的人長壽。

步行，或稱健步走，被許多醫療保健專家稱為是最佳的有氧運動。

步行能預防和改善許多健康問題，如肥胖，失眠，癌症，高血壓，糖尿病，骨質疏鬆症等等。