如果把人的身體比作一臺機器的話,那麼血管就是為這臺機器不斷輸送燃油的根根管道,然而長時間不注意保養,就會讓這些管道里漸漸沉澱很多渣滓,影響燃料的順暢輸送,這些管道里的渣滓就是血管裡的脂質堆積形成斑塊,就會造成血管堵塞。
當血管堵了會發生什麼後果?
當血液粘稠,血液中的雜質堆積的多,就會形成堆積的斑塊,時間一長斑塊堆積的體積大了,就會堵塞血管,一旦血管堵塞了就會增大腦中風、腦梗塞或心血管疾病的患病機率,隨時造成生命危險。
這4種人血管最容易堵,看看有沒有你
1、餐餐大魚大肉的人
在外邊吃飯,我們往往發現會比家裡自己做的好吃主要原因就是用料了,尤其是佐料,餐館裡的師傅們需要非常善於運用“高油、高鹽、高糖”來提味,這些東西又是對血管、血液影響很大的,而且肉還屬於高脂肪的食物,經常攝入量過多就會導致體內脂肪攝入過多,造成堆積,造成高血脂。
2、晝夜顛倒的人
很多人不清楚為什麼熬夜會造成心腦血管疾病。因為在熬夜時候人體生物鐘受到干擾,而我們又強迫自己不睡覺,身體為了適應這種狀態,就會做出調整,會分泌更多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而造成血管收縮嚴重、血液流動緩慢、血液粘稠度增加,最終造成血脂升高,血管堵塞。
3、懶得人
有很多人因為懶不運動,但是他們不知道運動對人體有很多好處,運動可以促進毛細血管開放,使血液微迴圈更順暢,加快身體的新陳代謝,加快血液速度,反之不運動就會使血管內垃圾很難排出去,從而形成血栓或粥樣硬化。
4、血脂高的人
高血壓、高血脂、高血糖對心腦血管的影響是非常直接的,尤其是高血脂,高血脂患者因為攝入的脂肪過多,造成了脂質的堆積,造成血液粘稠,血液裡的雜質慢慢堆積成斑塊,容易發生血管堵,所以高血脂是形成血管堵塞的重要原因。
做好2件事,多喝1種水,防止和改善血管堵
一、選擇健康的飲食
在日常飲食中,要減少高膽固醇和高脂肪的攝入量,降低血脂升高,大家在平常飲食中可以儘量減少脂肪的攝入量,減少食用高脂肪的食物,在烹調時可以選擇脂肪含量低的油,比如:豆油,花生油和玉米油等植物油,減少脂肪的攝入,降低血脂再次升高。
2、保持適量的運動
運動不僅可以有效地減少肥胖,還可以提高新陳代謝,加快血液執行速度,所以每天儘量保持半小時以上的運動鍛鍊,每週至少堅持5天,運動應堅持循循漸進的原則,切忌過量運動,以免對身體造成傷害。
3、多補充…
它是一種從大豆裡提取出來的不飽和酸,可以起到分解脂質的作用,可以把多餘的堆積在血液裡脂質斑塊分解成成微小的顆粒,更好的排出體外,可以改善血液粘稠度,提高血液速度,清理血管中的垃圾,從而降低血脂水平,遠離高血脂,減少和改善血管堵塞。