睡醒之後是否乾淨精神奕奕、神清氣爽、精力充沛，然而，有時候有些人卻感覺自己睡了一個假覺，為什麼呢？睡醒之後不覺得輕鬆，反而覺得很累。如果有越睡越累的感覺，很有可能是這幾個原因造成的。

睡前吃太飽

睡前吃太飽，會讓胃腸道一直工作，不停的向大腦發射訊號，而讓大腦變得異常興奮，影響睡眠。因此，睡前一小時不要進食。

還有人喜歡，枕著手睡覺，這容易影響區域性的血液迴圈，導致上肢的麻木以及痠痛感，同時升高腹內壓力，導致反流性食道炎，影響睡眠品質，讓人們越睡越困。

睡眠時間長

睡眠時人的呼吸變慢，血液中的二氧化碳增多，如果睡的時間太長，比如每天睡十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的“麻醉劑”，導致人越睡越想睡，昏昏沉沉睡不醒。

枕頭不合適

枕頭太高，人體的呼吸道會受到影響，容易打呼嚕，如果長期枕頭過高，容易造成頸部不適或者導致駝背

枕頭太低，容易導致落枕，或者因為流入大腦的血液太多，第二天起床會有頭暈腦脹、眼皮浮腫的症狀。醫生表示，枕頭的高度以8-12cm為宜。