人體內的血管連線著身體各個部位，為全身供應血液和氧氣等營養，它的重要性是不容小覷的，但是隨著年齡的增長，血管會逐漸發生堵塞，就會對身體帶來相應的危害。

血管堵，會出現"1黑、2痛、3多"，若沒有，說明血管還算健康

"1黑"——短暫的眼前發黑

這種狀況可能會持續幾秒，也可能持續幾分鐘，這是血管發生了堵塞，導致視神經缺血缺氧引起的，另外，當血管堵塞後，腦組織受到傷害，對視神經帶來壓迫，也會發生短暫性的眼前發黑。

"2痛"

1：頭痛。頭痛是因為血管發生了堵塞，導致大腦所需要的血液、氧氣等的得不到滿足，就會因為缺血缺氧產生輕微的頭痛，但是如果堵塞比較嚴重的話，頭痛感就比較劇烈了。

2：胸痛。心臟也是需要血液的滋養的，當給心臟供血的血管發生了堵塞，就會產生胸痛的現象了，如果胸痛感是持續性的，建議儘早去檢查一下。

"3多"

1：打哈欠變多

這也是血管發生了堵塞，使大腦缺少血液氧氣的表現。因為打哈欠能擴張肺部，降低顱內壓，還能增加靜脈的迴心血量、輸出量，從而使血液中的含氧量升高，使頭部的缺血缺氧得到一定的改善，所以如果在睡眠非常充足、睡眠品質也比較好的時候，打哈欠非常多，要注意了。

2：睡覺時流口水多

在睡覺從來不流口水的情況下出現這種症狀，要小心是血管堵塞引起了大腦的組織缺血缺氧，影響到大腦對肌肉神經的控制，從而出現的單側流口水。

3：出汗多

如果在沒有運動的時候大量出汗，要注意可能是血管發生堵塞，使心臟血液的輸出量大量減少引起的。

養護血管，戒3習，堅持3事

戒3習

1：吸菸

吸菸的時候，產生的尼古丁會使腎上腺素、去甲腎上腺素等激素大量釋放，它們會使血管收縮，還會增加細胞間的縫隙，導致血液流動速度減慢，並使大量的脂質在細胞間的縫隙中沉積，最終容易使血管堵塞。

要注意的是在吸入二手菸的時候，也可能引起同等的效果，所以為了自己和家人的健康，早點戒菸吧。

2：酗酒

喝酒之後，脂質的正常代謝會受到影響，血脂的水平就會升高，使血液更加粘稠，這時更容易有血栓形成。另外喝酒之後，血管內皮會直接受到損傷，也會增加斑塊的形成，容易使血管堵塞。

一旦開始喝酒，就不容易控制量，所以最好的辦法還是早點戒酒。

3：愛生氣

動不動就發脾氣是一個很傷害血管的習慣，因為在生氣的時候，交感神經處於很興奮的狀態，腎上腺素也會分泌過多，導致血壓升高，而高壓血長期衝擊血管，就會使血管壁發生損傷，加速脂質沉澱，最終發生堵塞。

建議愛生氣的人，多外出旅遊散心，多做自己感興趣的事，努力讓自己保持穩定的情緒。

堅持2事

1：多點運動

堅持適當的運動有助於改善血管內皮的功能，加速血液迴圈，促進機體的新陳代謝，從而減少脂質沉積引起的血管狹窄、堵塞。

建議中老年人或者心肺功能比較差的人，選擇散步、打太極拳、騎車等有氧運動，年齡比較小的可以選擇踢足球、跑步、打籃球等運動，每週最少堅持5天，每天持續30分鐘以上的運動，但要保證不過度運動。

2：晚上早點睡

經常熬夜是擾亂生物鐘的重要因素，機體內的腎上腺素、去甲腎上腺素等的分泌也會增多，導致血液的流動受阻，血液更加粘稠，容易使血管發生堵塞。

所以最好能在晚上11點之前睡覺，並保證7-8個小時的充足睡眠。