提到白髮，人們總是會感嘆衰老將至，其實可能並非如此。

現代社會無論生活環境，工作壓力，家庭壓力，或者情緒時常焦慮，以及營養缺乏等等因素都可能引起白髮，尤其在焦慮壓力和營養缺乏因素上顯得更為突出！

從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況

1、 前額長白髮

多半脾胃虛寒失調，中醫中人體前額對應的反射區就是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。

脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫等情況。

建議吃薑絲粥或者其他一些粥，因為生薑可以暖胃健胃，因為脾主運化，而運化最需要的是維生素B，所以健胃養胃的時候更應該健脾運脾，對於此類患者大有幫助！

2、 兩鬢長白髮

可能由肝火旺盛導致，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，同時可能還伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀模糊等。

建議保持良好的心態，要疏肝利膽，飲食上以清淡為主，比如喝一些玫瑰花茶，蓮子心茶疏洩肝火。

3、 後腦長白髮

可能是腎虛，此類人群長白髮多半是腎虛，中醫中後腦勺對應的反射區是膀胱經。

而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等症狀。

建議補腎養腎，可以適當吃一些羊肉，黃鱔，核桃等等，女性可以吃一些枸杞，首烏等等。

白髮變黑食療方

俗話說"內調外養"，飲食內調具有巨大的促進作用，想要擁有烏黑秀髮，就必須從飲食做起。

1、黑芝麻

黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。

黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮掉髮效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。

2、黑豆

黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，常吃黑豆，可以調節人體的雄性激素水平，減緩由掉頭髮，加速頭髮生長。

並且由於黑豆含有黑色素，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白髮變黑髮。

3、核桃

核桃有烏髮、使面板光潤的作用，古代的醫書當中對核桃更有這樣的記載："通經脈，黑鬚發"。

因為"發者血之餘"，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體面板的生理活性。

對於白髮的出現，我們是可以採取一定的措施進行預防的。

1、加強營養

頭髮的顏色是需要一定的營養供應來維持的，因為許多的營養元素對形成色素及其新陳代謝有著重要影響，平時要多吃富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧。

2、進行頭皮按摩

可以堅持每天早晨起床後和臨睡前用食指在頭皮上來回撫摸並輕輕揉搓，從額頭頂開始到後枕部，不斷重複。

3、勤梳頭

隋代醫學家巢元方認為"千過梳頭，發不白"，意思是勤梳頭即可防止頭髮變白。科學研究認為，勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，也能加速血液迴圈，增加毛孔頭的營養，從而防止白髮的產生。