嗓子各種不適，如異物感、發癢、灼熱、乾燥、分泌物增多、刷牙噁心等等。

想要好轉，除了戒菸戒酒，經常參加體育鍛煉之外，還可以多吃有利於改善此不適的食物。

湯、粥推薦：

《百合蜂蜜湯》

材料：新鮮百合100克，枸杞子適量，蜂蜜適量。

1、新鮮百合一片片剝下，撕去薄膜，用清水洗淨，然後放入冷水中浸泡半小時。

2、將百合放入鍋中，再加入適量清水煮至爛熟，熄火過一會兒後（溫度低一些）調入適量蜂蜜，撒上枸杞子即可。

《雪梨粥》

材料：雪梨1個，枸杞子15克，大米50克，白糖少許。

1、雪梨洗淨，去皮切丁；大米淘洗乾淨；枸杞子洗淨泡發。

2、鍋中加入清水煮沸，放入大米、枸杞子煮成粥。

3、粥中加入雪梨丁，再煮5分鐘，調入白糖即可。

食材推薦：

雪梨、橄欖、鴿子肉、百合、蔬果、牛奶、銀耳、綠豆、紅棗、核桃等。

注：嗓子不舒服，可以多吃含膳食纖維的食物，含維生素B1的食物，多飲水喝湯，忌食油膩、黏滯、煎炸、刺激性食物，應以清淡為主。