從古至今，很多人都是比較注重於養生的，因為希望自己能夠擁有一個健康的身體，甚至是長命百歲；所以在平時對於各個方面都是比較注意的，而對於養生來說，比較重要的一項就是睡眠了。睡眠時間會佔據我們一天時間的三分之一，保持一個充足的睡眠，能夠讓身體得到足夠的休息，從而更加順暢的運作。倘若睡眠不充足，那麼對身體健康的影響也是挺大的。日常生活中，睡覺時的一些習慣也會影響到身體健康，古人在睡覺這方面也是總結出來很多的經驗。比如睡覺不能夠腳朝西，也就是說床擺放位置要正確；甚至還有三寸長壽、四寸無憂的說法，其主要是指枕頭大小要選擇適合自己的；還有一句俗話叫做人睡三覺，命比紙薄，那麼這句話是迷信還是科學呢？今天就告訴大家答案！

■俗話說人睡三覺，命比紙薄，那麼三覺是哪幾種呢？●懶覺日常生活中，很多朋友都是比較喜歡睡懶覺的，但是因為平時要上班，所以是需要早起的，但到了週末以後，就會很容易睡懶覺。甚至一些朋友會睡到11、12點才起床，而這樣的習慣是非常不好的。一旦睡懶覺，首先受到影響的就是腸胃，當身體沒有食物進入時，腸胃中的胃酸還會不斷進行分泌，這個時候就會傷害到身體，對健康造成一些不利的影響。

●午覺日常生活中，睡午覺對我們身體健康而言是很好的，並且經常睡午覺的人要比不睡午覺的人壽命會更長一點。不過大家需要注意的是，在剛吃完飯後是不可以立馬睡覺的，這樣做對身體健康的影響還是很大的；吃完飯以後，體內的血液都會流向腸胃，幫助進行消化，倘若這個時候立馬睡午覺，很容易會加重腸胃負擔，食物無法得到及時的消化，就會堆積在體內，不僅會損傷到腸胃，同時還會造成肥胖問題的出現。所以要注意在吃飽飯後立馬睡覺，最好是能夠走動走動，加速腸胃的蠕動，幫助食物消化和分解，減少腸胃的負擔，過20分鐘以後再睡覺，這樣對身體健康更好。同時需要注意午覺的時間不宜過長，通常在半小時左右就行了。

●黑白顛倒覺所謂的黑白顛倒覺，其實就是白天和黑夜顛倒，晚上經常很忙碌，白天就開始睡覺，這樣是違背了身體的平衡，對身體健康會造成一定的傷害。而現在的人，經常會睡黑白顛倒覺，晚上熬夜到很晚才睡覺，白天又起不來，這樣會給身體帶來極大的負擔。夜間不睡覺，身體內的各個器官組織就無法獲得充足的休息，很容易導致內分泌受到影響，從而導致體內的免疫力出現下降的情況。日常生活中，對於經常一些需要上夜班的朋友，比如護士、貨車司機等其他工作者，夜間不能夠睡覺，那麼就需要注意在第二天保證自己可以擁有足夠的睡眠才是。

​結語：總體來說，古人所說的“人睡三覺，命比紙薄”，還是有一定道理的，不過命比紙薄還是有點誇張了，我們只需要選擇一些有用的知識就行了；總而言之，睡覺對我們的身體健康影響還是很大的，文中所說的這三覺是不能夠睡的，還請大家平時多加註意。