痛經可以說是"可意會不可言傳"，只有經歷過的女生才懂得痛經到底有多難受，輕者，小腹微痛，腰痠背痛；症狀嚴重者甚至會出現四肢厥冷，噁心嘔吐，甚至出現暈厥，嚴重影響著女性的正常生活和工作。那麼，痛經的出現與哪些因素有關？生活中我們又該如何預防痛經呢？本篇文章將為您解答。

痛經哪些因素有關？

1、前列腺素增加

在經期前後女性體內的激素水平會發生一定的變化，前列腺素增加就是引起痛經的原因之一，即使女性沒有前列腺，但女性的子宮也是可以合成和分泌前列腺素的，在行經期間，子宮內膜會增厚前列腺素的合成和釋放，也會隨之增加，而前列腺素會使子宮的小血管和平滑肌劇烈收縮，從而導致痛經的出現。

2、血管加壓素和催產素升高

血管加壓素和催產素升高會導致子宮肌層及動脈壁平滑肌劇烈收縮，使得子宮血流減少，進而導致女性出現痛經的症狀，而月經期間，女性體內的血管加壓素也是升高的，這在一定程度上也加重了痛經的症狀。

3、疾病因素

痛經可以分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經是指女性在初潮後1到2年內開始出現的痛經；而繼發性痛經是指由於疾病因素所引起的痛經症狀，一般常見於中年婦女，如子宮內膜異位症，盆腔炎，宮頸炎，子宮肌瘤，子宮肌腺症等疾病，都可導致繼發性痛經的出現。

4、精神因素

如果長期處於高壓狀態下，子宮也容易出現不規律收縮，使得女性在經期前後出現痛經的情況。

如何預防痛經？

1、養成健康的作息習慣

在日常生活中要養成健康的生活習慣，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜，要知道偶爾一兩次的熬夜，或許不會對身體造成太大的影響，但長期如此，會導致睡眠不足，還會影響機體的內分泌水平。

2、注意保暖

在月經來臨前以及行經期間要注意腰腹部的保暖，秋冬季節儘量不要穿短褲短裙，避免寒從腳起，夏季的時候長期呆在空調房內，也要避免直接對著冷風口吹，以免受涼。

3、飲食調節

有痛經症狀的女性，平時要少吃辛辣、生冷、刺激性較大的食物，遠離菸酒。可以多吃些溫熱的食物，紅糖薑茶就是個不錯的選擇，生薑藥性辛溫，紅糖補益氣血，兩者合用，能夠很好的帶動全身的氣血執行，緩解痛經的症狀。